Валериан майы
Валериан майын енгізуl
Валериан эфир майы тамырынан бумен айдаладыValeriana officinalis. Бұл әдемі өсімдік өте қызғылт-ақ гүлдер шығарады, бірақ валериананың ерекше тыныштандыратын қасиеттеріне тамырлары жауапты.
Валериан майының пайдасы
Ұйқының бұзылуын емдейді
Валериан эфир майының ең көне және ең көп зерттелген пайдасының бірі - ұйқысыздық белгілерін емдеу және ұйқы сапасын жақсарту қабілеті. Оның көптеген белсенді компоненттері гормондардың тамаша бөлінуін үйлестіреді және тыныш, толық, тыныш ұйқыны ынталандыру үшін дене циклдарын теңестіреді. Бұл ежелгі заманнан бері валериан тамырын қолданудың негізгі бағыттарының бірі болып табылады.
Мазасыздық пен депрессияны төмендетеді
Бұл ұйқының бұзылуы туралы алдыңғы тармақпен біршама байланысты, бірақ валериан эфир майы көңіл-күйді жақсарту және мазасыздықты азайту үшін де кеңінен қолданылады. Салауатты ұйқыны қамтамасыз ететін сол әсер ету механизмі денедегі мазасыздық пен стрессті тудыруы мүмкін теріс энергия мен химиялық заттарды азайтуға көмектеседі. Бұл стресс гормондары денеде созылмалы болған кезде қауіпті болуы мүмкін, сондықтан валериан эфир майы денеңіздің тепе-теңдігін қалпына келтіруге және тыныштық пен тыныштықты арттыруға көмектеседі.
Асқазан денсаулығын жақсартады
Асқазаныңыз ауырған кезде көптеген адамдар фармацевтикалық шешімдерге жүгінеді, бірақ табиғи шешімдер көбінесе асқазан-ішек жолдарының проблемалары үшін ең жақсы болып табылады. Валериан эфир майы асқазанның бұзылуын тез арада жеңілдетеді және ішек қозғалысы мен зәр шығаруды жақсартады. Бұл денені тазартуға және асқазан-ішек жолдарының қоректік заттардың сіңуін жақсартуға көмектеседі, осылайша денсаулықты көптеген жолдармен жақсартады.
Жүрек соғуының алдын алады
Валериан эфир майы кейбір зерттеу субъектілерінде жүрек соғысының төмендеуімен тікелей байланысты. Бұл эфир майындағы ұшпа қосылыстар жүректегі қышқылдармен және майлармен әрекеттесіп, қалыпты метаболизм жылдамдығын ынталандырады және жүрек-қан тамырлары жүйесінің тұрақсыз жұмысын тыныштандырады.
Тері күтімі
Теріңіздің денсаулығын сақтау тұрғысынан валериан эфир майын жергілікті немесе ішкі қолдану күтпеген одақтас болуы мүмкін. Валериан эфир майы теріні әжімдердің пайда болуынан қорғайтын қорғаныс майларының сау қоспасымен қанықтыра алады, сондай-ақ денсаулығыңызды сақтауға көмектесетін вирусқа қарсы тосқауыл ретінде қызмет етеді.
Қан қысымын реттейді
Валериан тамырын стресс пен мазасыздыққа пайдалы ететін сол белсенді ингредиенттер ағзаның қан қысымын реттеуге де көмектеседі. Жоғары қан қысымы жүрек-қан тамырлары жүйесіне қажетсіз күш түсіруі және инсульт пен инфаркт қаупін арттыруы мүмкін. Валериан эфир майы ішкі тұтыну арқылы бұл қауіптерді табиғи түрде азайта алады.
Когнитивті қабілеттерді жақсартады
Көптеген эфир майлары когнитивті қабілетке оң әсер етеді деп мәлімдегенімен, валериан тамыры жүздеген жылдар бойы миды ынталандыратын құрал ретінде танымал. Ол мидың әртүрлі аймақтарын ынталандырады және қан айналымын арттырады, миымызды сергек және белсенді ұстайтын жолдарды ынталандырады. Студенттер мен егде жастағы адамдар академиялық көрсеткіштерін арттыру, сондай-ақ есте сақтау қабілетін қорғау және деменция сияқты кез келген когнитивті бұзылулардың алдын алу үшін бүкіл әлемде валериан тамырын тұтынады.
Етеккір кезіндегі ауырсынуды азайтады
Валериан эфир майының босаңсыту қабілеті оны көптеген жылдар бойы жүктілік кезінде және етеккір терапиясында танымал етеді. Ол етеккір кезіндегі ауырсынудың ауырлығы мен жайсыздығын азайта алады, бұл етеккір кезіндегі ауырсынуды, сондай-ақ жүктілік кезіндегі жайсыздық пен ауырсынуды бастан кешіретін көптеген әйелдер үшін жағымды жеңілдік болып табылады.
Валериан майын қолдану ерекшеліктері
Сыртқы қолдану: 2–4 тамшыны қажетті жерге тікелей жағыңыз. Ең сезімтал теріге ғана емес, сұйылтудың қажеті жоқ. Қажетінше қолданыңыз.
хош иісті: күніне 3 рет 30 минутқа дейін таратады.
валериан жағыңызмаймойынның артқы жағына немесе ұйықтар алдында аяқтың табанына жергілікті түрде жағыңыз.
Мен валерианнан ләззат аламынмайТүнгі режиміңіздің бір бөлігі ретінде оны төсегіңіздің жанына Клари Шайджбен шашыратыңыз.
l 3 тамшы валерианды араластырып, аяқты сулаңызмайжәне шай ағашының 5 тамшысымайжылы суға 1 ас қасық V-6 өсімдік майы кешені және 1 ас қасық Эпсом тұзы қосылған. Жақсылап араластырып, аяқтарыңызды осы сәнді ваннада 15 минутқа батырыңыз.
Кешкі душ немесе ванна қабылдаған кезде душқа немесе ваннаға бірнеше тамшы тамызыңыз.
Валериан майының жанама әсерлері және сақтық шаралары
Әдетте, валериан эфир майын тұтынудың ешқандай жағымсыз жанама әсерлері жоқ. Дегенмен, валериан эфир майында бірқатар күшті, ұшпа компоненттер болғандықтан, сіз...'Әсерін сезіну үшін көп нәрсе қажет емес. Валериан эфир майын шамадан тыс тұтыну бас айналуға, құрысуға, асқазан ауруына, жеңіл сезімге әкелуі мүмкін.депрессия, кейде тері бөртпесі немесе есекжем түрінде болады. Бұл өте сирек кездесетін жағдайлар, және сіз дәрігердің нұсқауларын орындаған жағдайда, валериан эфир майын қолдану өте аз зиян келтіруі мүмкін - бірақ пайдасы көп!
Сонымен қатар, жүктілік кезінде немесе бала емізу кезінде қолдану ұсынылмайды. Кейбір адамдарда жүйке, мазасыздық және жүрек соғу сезімін тудыруы мүмкін. Егер ол ұзақ уақыт бойы қабылданса, кенеттен тоқтатылса, тоқтату симптомдарын тудыруы мүмкін. Барбитуаттар немесе бензодиазепин дәрілерін қабылдайтындарға ұсынылмайды.
Жарияланған уақыты: 2023 жылғы 6 қазан