Валериан майы
Валериан майын енгізуl
Валериан эфир майы тамырынан тазартылған буValeriana officinalis. Бұл әдемі өсімдік қызғылт ақ гүлдер береді, бірақ бұл тамырлар валерианның ерекше босаңсыту қасиеттеріне жауап береді.
Валериан майының пайдасы
Ұйқының бұзылуын емдейді
Валериан эфир майының ең көне және ең көп зерттелген артықшылықтарының бірі - оның ұйқысыздық белгілерін емдеу және ұйқының сапасын жақсарту қабілеті. Оның көптеген белсенді компоненттері гормондардың тамаша шығарылуын үйлестіреді және тыныш, мұқият, бұзылмаған ұйқыны ынталандыру үшін дене циклдерін теңестіреді. Бұл ежелгі дәуірден бері валериандық тамырдың негізгі қолданылуының бірі болды.
Мазасыздық пен депрессияны төмендетеді
Бұл ұйқының бұзылуы туралы алдыңғы тармақпен біршама байланысты, бірақ валерианы эфир майы көңіл-күйді жақсарту және алаңдаушылықты азайту үшін де кеңінен қолданылады. Салауатты ұйқыға мүмкіндік беретін дәл осындай әсер ету механизмі денедегі алаңдаушылық пен стрессті тудыруы мүмкін теріс энергия мен химиялық заттарды азайтуға көмектеседі. Бұл стресс гормондары денеде созылмалы болған кезде қауіпті болуы мүмкін, сондықтан валериандық эфир майы денеңізді қалпына келтіруге және тыныштық пен тыныштықты арттыруға көмектеседі.
Асқазанның денсаулығын жақсартады
Асқазаныңыз бұзылған кезде, көптеген адамдар фармацевтикалық шешімдерге жүгінеді, бірақ табиғи шешімдер көбінесе асқазан-ішек аурулары үшін жақсы. Валериан эфир майы асқазанның бұзылуын тез жеңілдетеді және сау дәрет пен зәр шығаруды тудырады. Бұл ағзаны детоксикациялауға және асқазан-ішек жолдарының қоректік заттардың сіңуін жақсартуға көмектеседі, осылайша денсаулықты көптеген жолдармен жақсартады.
Жүрек соғуының алдын алады
Валериан эфир майы кейбір зерттеу субъектілерінде жүрек соғу жиілігінің төмендеуімен тікелей байланысты болды. Бұл эфир майындағы ұшпа қосылыстар қалыпты метаболизм жылдамдығын ынталандыру және жүрек-тамыр жүйесінің тұрақсыз әрекетін тыныштандыру үшін жүрегіңіздегі қышқылдармен және майлармен әрекеттеседі.
Тері күтімі
Терінің денсаулығын сақтау тұрғысынан валериандық эфир майын жергілікті немесе ішкі қолдану күтпеген одақтас болуы мүмкін. Валериан эфир майы теріні әжімдердің пайда болуынан қорғайтын қорғаныш майларының сау қоспасымен толтыруға қабілетті, сонымен қатар сізді сау сақтауға көмектесетін вирусқа қарсы тосқауыл ретінде қызмет етеді.
Қан қысымын реттейді
Валериан тамырын стресс пен мазасыздық үшін пайдалы ететін бірдей белсенді ингредиенттер денеге қан қысымын реттеуге көмектеседі. Жоғары қан қысымы жүрек-тамыр жүйесіне қажетсіз жүктемені тудыруы және инсульт пен инфаркт ықтималдығын арттыруы мүмкін. Валериан эфир майы ішкі тұтыну арқылы бұл тәуекелдерді табиғи түрде азайтады.
Танымдық қабілеттерін жақсартады
Көптеген эфир майлары когнитивті қабілетке оң әсер етеді деп мәлімдегенімен, валериан тамыры жүздеген жылдар бойы миды күшейтетін құрал ретінде жарияланды. Ол мидың әртүрлі аймақтарын ынталандырады және қан айналымын арттырады, миымызды сергек және белсенді ұстайтын жолдарды ынталандырады. Студенттер мен қарт адамдар оқу үлгерімін арттыру, сондай-ақ есте сақтау қабілетін сақтау және деменция сияқты кез келген когнитивті бұзылуларды кешіктіру үшін валериан тамырын бүкіл әлемде пайдаланады.
Менструальды спазмды азайтады
Валериан эфир майының босаңсытатын табиғаты оны көптеген жылдар бойы жүктілік пен етеккір терапиясының танымал бөлігіне айналдырды. Бұл етеккірдің ауырлығы мен ыңғайсыздығын азайта алады, бұл етеккірдің ауырсынуынан зардап шегетін көптеген әйелдер үшін қолайлы жеңілдік, сондай-ақ жүктілік кезіндегі ыңғайсыздық пен ауырсыну.
Валериан майын қолдану
l Өзектілік: 2–4 тамшысын тікелей қалаған аймаққа жағыңыз. Ең сезімтал теріні қоспағанда, сұйылту қажет емес. Қажетінше пайдаланыңыз.
l Хош иісті: Күніне 3 рет 30 минутқа дейін таратыңыз.
l Валериан жағыңызмайжатар алдында мойынның артқы жағында немесе аяқтың түбінде жергілікті түрде.
l Валерианнан ләззат алыңызмайоны төсегіңіздің қасында Клари Сэйджмен тарату арқылы түнгі режимнің бөлігі ретінде.
l Валерианның 3 тамшысын біріктіру арқылы аяқты сулаңызмайжәне 5 тамшы шай ағашымайжылы суға 1 ас қасық V-6 өсімдік майы кешені мен 1 ас қасық Эпсом тұзымен. Жақсылап араластырыңыз және 15 минут бойы осы сәнді ваннада аяқтарды жібітіңіз.
l Кешкі душ немесе ваннаны қабылдаған кезде душқа арналған бассейнге немесе ваннаға бірнеше тамшысын қосыңыз.
Валериан майының жанама әсерлері мен сақтық шаралары
Жалпы алғанда, валериандық эфир майын тұтынудың теріс әсерлері жоқ. Алайда, валериандық эфир майында бірқатар күшті, ұшпа компоненттер болғандықтан, сіз мұны істей алмайсыз'әсерлерін сезіну үшін көп нәрсе қажет емес. Валериан эфир майын шамадан тыс тұтыну бас айналуға, құрысуларға, іштің ауыруына, жұмсақтыққа әкелуі мүмкін.депрессия, кейде тері бөртпесі немесе есекжем ретінде. Бұл өте шектеулі жағдайлар, және сіз дәрігердің нұсқауларын орындасаңыз, валериандық эфир майын пайдалану өте аз зиян келтіруі мүмкін - бірақ көп пайда!
Сонымен қатар, жүктілік немесе емшек емізу кезінде ұсынылмайды. Кейбір адамдарды қобалжытып, мазасыздандырып, жүрек соғуын тудыруы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы қабылданса, кенеттен тоқтатылған жағдайда абстинентті симптомдар тудыруы мүмкін. Барбитуаттар немесе бензодиазепин препараттарын қабылдайтын адамдарға ұсынылмайды.
Хабарлама уақыты: 06 қазан 2023 ж