қысқаша сипаттама:
Мөлдір шалфей емдік шөп ретінде ұзақ тарихы бар. Бұл Salvi тұқымдасына жататын көпжылдық өсімдік және оның ғылыми атауы - salvia sclarea. Бұл ең жоғарылардың бірі болып саналадыгормондарға арналған эфир майлары, әсіресе әйелдерде.
Құрысулар, ауыр етеккір циклдері, ыстық жыпылықтау және гормоналды теңгерімсіздікпен күресу кезінде оның пайдасы туралы көптеген мәлімдемелер жасалды. Ол сонымен қатар қан айналымын арттыру, ас қорыту жүйесін қолдау, көздің денсаулығын жақсарту және лейкемиямен күресу қабілетімен танымал.
Мөлдір шалфей - құрысуға қарсы, депрессияға қарсы, зеңге қарсы, инфекцияға қарсы, антисептикалық, спазмолитикалық, тұтқыр және қабынуға қарсы қасиеттері бар ең пайдалы эфир майларының бірі. Бұл сондай-ақ тыныштандыратын және жылытатын компоненттері бар жүйке тоник және седативті.
Клари Сейдж дегеніміз не?
Клари шалфей өз атауын латынның «clarus» сөзінен алады, бұл «айқын» дегенді білдіреді. Бұл мамырдан қыркүйекке дейін өсетін көпжылдық шөп, оның туған жері Солтүстік Африка мен Орталық Азияның кейбір аймақтарымен бірге Жерорта теңізінің солтүстігінде.
Өсімдіктің биіктігі 4-5 футқа жетеді және оның шаштармен жабылған қалың шаршы сабақтары бар. Сиреньден күлгінге дейінгі түрлі-түсті гүлдер шоқ болып гүлдейді.
Мөлдір шалфей эфир майының негізгі компоненттері склареол, альфа-терпинеол, гераниол, линалилацетат, линалол, кариофилен, нерилацетат және гермакрен-Д; ол шамамен 72 пайызды құрайтын күрделі эфирлердің жоғары концентрациясына ие.
Денсаулыққа пайдасы
1. Менструальдық ыңғайсыздықты жояды
Клари шалфей гормон деңгейін табиғи түрде теңестіру және кедергіленген жүйенің ашылуын ынталандыру арқылы етеккір циклін реттеу үшін жұмыс істейді. Оның емдейтін күші барPMS белгілерісондай-ақ іштің кебуі, құрысулар, көңіл-күйдің өзгеруі және тамаққа құмарлықты қоса алғанда.
Бұл эфир майы сонымен қатар спазмолитикалық болып табылады, яғни бұлшықет спазмы, бас ауруы және асқазан ауруы сияқты спазмды және онымен байланысты мәселелерді емдейді. Ол мұны біз басқара алмайтын жүйке импульстарын босаңсыту арқылы жасайды.
Біріккен Корольдіктегі Оксфорд Брукс университетінде қызықты зерттеу жүргізілдіталданғанароматерапияның босанатын әйелдерге әсері. Зерттеу сегіз жыл бойы жүргізілді және оған 8058 әйел қатысты.
Бұл зерттеудің дәлелі ароматерапияның босану кезіндегі ананың алаңдаушылығын, қорқынышын және ауырсынуын азайтуда тиімді болуы мүмкін екенін көрсетеді. Босану кезінде қолданылған 10 эфир майының ішінен мөлдір шалфей майы жәнетүймедақ майыауырсынуды жеңілдетуде ең тиімдісі болды.
2012 жылғы тағы бір зерттеуөлшенгенароматерапияның жоғары сынып қыздарының етеккір циклі кезінде ауырсынуды басатын дәрі ретіндегі әсері. Ароматерапиялық массаж тобы және ацетаминофен (ауырсынуды басатын және температураны төмендететін) тобы болды. Ароматерапиялық массаж емдеу тобындағы субъектілерге жасалды, ішке бір рет мөлдір шалфей, майоран, даршын, имбирь жәнегерань майларыбадам майының негізінде.
Менструальды ауырсыну деңгейі 24 сағаттан кейін бағаланды. Нәтижелер ароматерапия тобында етеккірдегі ауырсынудың төмендеуі ацетаминофен тобына қарағанда айтарлықтай жоғары екенін анықтады.
2. Гормоналды тепе-теңдікті қолдайды
Мөлдір шалфей дененің гормондарына әсер етеді, өйткені оның құрамында табиғи фитоэстрогендер бар, олар эндокриндік жүйеде емес, өсімдіктерден алынған «диеталық эстрогендер» деп аталады. Бұл фитоэстрогендер мөлдір шалфейге эстрогендік әсер ету қабілетін береді. Ол эстроген деңгейін реттейді және жатырдың ұзақ мерзімді денсаулығын қамтамасыз етеді - жатырдың және аналық бездің қатерлі ісігінің ықтималдығын азайтады.
Бүгінгі күні денсаулыққа қатысты көптеген мәселелер, тіпті бедеулік, поликистоздық аналық без синдромы және эстрогенге негізделген қатерлі ісік сияқты нәрселер денедегі артық эстрогеннен туындайды - ішінара біздің тұтынуымыздан.жоғары эстроген тағамдары. Мөлдір шалфей эстроген деңгейін теңестіруге көмектесетіндіктен, бұл керемет тиімді эфир майы.
2014 жылы Phytotherapy Research журналында жарияланған зерттеутабылдыМөлдір шалфей майын ингаляциялау кортизол деңгейін 36 пайызға төмендетуге және қалқанша безінің гормонының деңгейін жақсартуға мүмкіндік берді. Зерттеу 50 жастағы менопаузадан кейінгі 22 әйелге жүргізілді, олардың кейбіріне депрессия диагнозы қойылған.
Сынақ соңында зерттеушілер «мөлдір шалфей майы кортизолды төмендетуге статистикалық маңызды әсер етті және көңіл-күйді жақсартатын антидепрессант әсері бар» деп мәлімдеді.
3. Ұйқысыздықты басады
зардап шегетін адамдарұйқысыздықмөлдір шалфей майымен жеңілдік таба алады. Бұл табиғи седативті және ұйықтап кету үшін қажетті тыныштық пен тыныштық сезімін береді. Сіз ұйықтай алмасаңыз, сіз әдетте сергектік сезімін оятасыз, бұл күндізгі жұмыс істеу қабілетіңізге әсер етеді. Ұйқысыздық сіздің энергия деңгейіңізге және көңіл-күйіңізге ғана емес, сонымен қатар денсаулығыңызға, жұмыс өнімділігіңізге және өмір сапасына әсер етеді.
Ұйқысыздықтың екі негізгі себебі - стресс және гормоналды өзгерістер. Табиғи эфир майы стресс пен алаңдаушылық сезімін жеңілдету және гормон деңгейін теңестіру арқылы есірткісіз ұйқысыздықты жақсартады.
2017 жылғы зерттеу дәлелдерге негізделген қосымша және балама медицинада жарияланғанкөрсеттімассаж майын қолдану, оның ішінде лаванда майы, грейпфрут сығындысы,нероли майыжәне теріге мөлдір шалфей ауыспалы түнгі ауысымдары бар медбикелердің ұйқы сапасын жақсарту үшін жұмыс істеді.
4. Қан айналымын арттырады
Мөлдір шалфей қан тамырларын ашады және қан айналымын арттыруға мүмкіндік береді; ол сондай-ақ ми мен артерияларды босаңсыту арқылы қан қысымын табиғи түрде төмендетеді. Бұл бұлшықетке түсетін оттегінің мөлшерін көбейту және ағзаның жұмысын қолдау арқылы метаболикалық жүйенің өнімділігін арттырады.
Корея Республикасындағы мейірбике ісі ғылымының негізгі кафедрасында жүргізілген зерттеуөлшенгенклари шалфей майының зәр шығаруды ұстамауы немесе еріксіз зәр шығаруы бар әйелдерде қан қысымын төмендету қабілеті. Зерттеуге отыз төрт әйел қатысты және оларға мөлдір шалфей майы берілді,лаванда майынемесе бадам майы (бақылау тобы үшін); содан кейін олар 60 минут бойы осы иістерді ингаляциялаудан кейін өлшенді.
Нәтижелер клари майы тобының бақылау және лаванда майы топтарымен салыстырғанда систолалық қан қысымының айтарлықтай төмендеуін, лаванда майы тобымен салыстырғанда диастолалық қан қысымының айтарлықтай төмендеуін және бақылаумен салыстырғанда тыныс алу жиілігінің айтарлықтай төмендеуін көрсетті. топ.
Деректер мөлдір майдың ингаляциясы зәр шығаруды ұстай алмайтын әйелдерде релаксацияны тудыру үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді, әсіресе олар бағалаудан өтеді.
5. Жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартады
Мөлдір шалфей майының антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттері жүректі қорғайды және көмектесуі мүмкінхолестеринді табиғи түрде төмендетеді. Май сонымен қатар эмоционалды стрессті төмендетеді және қан айналымын жақсартады - холестеринді азайту және жүрек-тамыр жүйесін қолдау үшін екі маңызды фактор.
34 әйел пациентті қамтитын бір қос соқыр, рандомизацияланған, бақыланатын сынақкөрсеттібұл шалфей плацебо және лаванда майы топтарымен салыстырғанда систолалық қан қысымын айтарлықтай төмендетті, сонымен қатар диастолалық қан қысымы мен тыныс алу жиілігін айтарлықтай төмендетті. Қатысушылар таза эфир майымен дем алды және олардың қан қысымы ингаляциядан кейін 60 минуттан кейін өлшенді.
