Жеке жапсырма бас ауруын жеңілдететін стресс қоспасын азайтады, жоғары сапалы массажға арналған ароматерапиялық диффузорға арналған эфир майы
1. Жалбыз
Жалбыз майы қолданыладыжәне артықшылықтары оның теріге ұзақ уақытқа созылатын салқындатқыш әсерін, бұлшықет жиырылуын тежеу қабілетін және жергілікті қолданғанда маңдайдағы қан ағынын ынталандырудағы рөлін қамтиды.
Жалбыз эфир майын маңдайға және ғибадатханаларға жергілікті түрде жағу aкернеулі бас ауруы. 1996 жылғы зерттеуде 41 пациент (және 164 бас ауруы ұстамасы) плацебо-бақыланатын, қос соқыр кроссоверді зерттеуде талданды. Жалбыз майы болдықолданылдыжергілікті бас ауруы басталғаннан кейін 15 және 30 минуттан кейін.
Қатысушылар бас ауруы күнделіктерінде ауырсынуды жеңілдету туралы хабарлады және жалбыз майы әдеттегі бас ауруын емдеуге жақсы төзімді және үнемді балама болып шықты. Сондай-ақ жалбызмен емдеуден кейін ешқандай жанама әсерлер тіркелген жоқ.
Тағы бір маңызды зерттеу 1995 жылы жүргізіліп, журналда жарияландыФитотерапия және фитофармакология халықаралық журналы. Отыз екі дені сау қатысушылар бағаланды және негізгі және емдеу өлшемдерін салыстыру арқылы эфир майын өңдеу зерттелді. Тиімді емдеудің бірі жалбыз майы, эвкалипт майы және этанолдың үйлесімі болды.
Зерттеушілер бұлшық еттерді тыныштандыратын және ақыл-ойды босаңсытатын бұл қоспаны қатысушылардың маңдайлары мен самайларына жағу үшін кішкентай губканы қолданды. Жалбызды жай этанолмен араластырғанда, зерттеушілер оны анықтадысезімталдықтың төмендеуібас ауруы кезінде.
Қан айналымын жақсарту, ауырсынуды азайту және кернеуді жеңілдету үшін жалбыз майының екі-үш тамшысын сұйылтыңыз.кокос майы,және оны иыққа, маңдайға және мойынның артына жағыңыз.
2. Лаванда
Лаванда эфир майы әртүрлі емдік қасиеттерге ие. Ол релаксацияны тудырады және шиеленіс пен стрессті жеңілдетеді - седативті, антидепрессант, мазасыздыққа қарсы, анксиолитикалық, антиконвульсант және тыныштандыратын агент ретінде жұмыс істейді. Сондай-ақ, лаванда майының неврологиялық жағдайлар мен бұзылуларды тиімді емдейтіні туралы дәлелдер бар.
Зерттеушілердің пікірінше, лаванда майын хош иісті және жергілікті қолдану әсер етеділимбиялық жүйеөйткені негізгі құрамдас бөліктер, линалол және линалилацетат тері арқылы тез сіңеді және орталық жүйке жүйесінің депрессиясын тудырады деп саналады. Осы себепті лаванда майын мазасыздық пен соған байланысты жағдайлардан туындаған бас ауруларын емдеу үшін қолдануға болады.
Лаванда майының пайдасымазасыздық пен бұзылған ұйқы сезімін жеңілдетуді, бас ауруының екі симптомын қамтиды. Ол сондай-ақ серотонин деңгейін реттейді, бұл көмектеседіазайтумигрень шабуылдарына әкелуі мүмкін жүйке жүйесіндегі ауырсыну.
2012 жылы жарияланған зерттеуЕуропалық неврологиялаванда эфир майы мигреньді емдеуде тиімді және қауіпсіз әдіс екенін анықтады. Осы плацебо-бақыланатын клиникалық сынақта қырық жеті қатысушы зерттелді.
Емдеу тобы мигреньді бас ауруы кезінде 15 минут бойы лаванда майын ингаляциялады. Содан кейін пациенттерге бас ауруының ауырлығын және онымен байланысты симптомдарды екі сағат бойы 30 минуттық интервалмен жазуды сұрады.
Бақылау және емдеу топтары арасындағы айырмашылық статистикалық маңызды болды. Емдеу тобындағы 129 бас ауруы жағдайында 92жауап бердітолығымен немесе ішінара лаванда майымен ингаляцияға. Бақылау тобында 68 адамның 32-сі бас ауруы шабуылдары плацебоға жауап бергенін жазды.
Лаванда тобында жауап берушілердің пайызы плацебо тобына қарағанда айтарлықтай жоғары болды.
Бұлшықет кернеуін азайту, көңіл-күйді көтеру, ұйқыға көмектесу және стрессті жеңілдету үшін үйде немесе кеңседе лаванда майының бес тамшысын тамызыңыз. Сондай-ақ, лаванда майын жергілікті түрде мойынның артына, храмдар мен білектерге жағуға боладыстрессті жеңілдетунемесе кернеулі бас аурулары.
Денеңізді және ақыл-ойыңызды босаңсу үшін жылы су ваннасына 5-10 тамшы лаванда майын қосып, тыныштандыратын қасиеттер күшіне еніп, бас ауруын азайта бастайтындай терең тыныс алыңыз.