Фенугрек – бұршақ тұқымдасына (Fabaceae) жататын біржылдық шөп. Ол грек пішені (Trigonella foenum-graecum) және құс табаны ретінде де белгілі.
Шөптің ашық жасыл жапырақтары және кішкентай ақ гүлдері бар. Ол Африканың солтүстігінде, Еуропада, Батыс және Оңтүстік Азияда, Солтүстік Америкада, Аргентинада және Австралияда кеңінен өсіріледі.
Өсімдіктің тұқымдары емдік қасиеттері үшін тұтынылады. Олар лейцин мен лизинді қамтитын әсерлі маңызды аминқышқылдарының мазмұны үшін қолданылады.
Артықшылықтары
Фенугрек эфир майының артықшылықтары шөптің қабынуға қарсы, антиоксиданттық және ынталандырушы әсерлерінен келеді. Міне, фенугрек майының зерттелген және дәлелденген пайдасы:
1. Ас қорытуға көмектеседі
Фенугрек майы ас қорытуды жақсартуға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Сондықтан фенугрек ойық жаралы колитті емдеуге арналған диеталық жоспарларға жиі қосылады.
Зерттеулер деесеп берубұл фенугрек сау микробтық тепе-теңдікті қолдауға көмектеседі және ішек денсаулығын жақсарту үшін жұмыс істей алады.
2. Физикалық төзімділік пен либидоды арттырады
Зерттеу Халықаралық спорттық тамақтану қоғамының журналында жарияланғанұсынадыфенугрек сығындылары плацебомен салыстырғанда қарсылыққа үйретілген ерлер арасында дененің жоғарғы және төменгі күштеріне және дене құрамына айтарлықтай әсер етеді.
Фенугрек те көрсетілдіжыныстық қозуды арттыружәне ерлер арасындағы тестостерон деңгейі. Зерттеулер бұл ерлердің либидосына, энергиясына және төзімділігіне оң әсер етеді деген қорытындыға келді.
3. Қант диабетін жақсартуы мүмкін
Қышқыл майын іштей пайдалану қант диабетінің белгілерін жақсартуға көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Денсаулық пен аурудағы липидтер журналында жарияланған жануарларды зерттеутабылдыАскөк эфир майы мен омега-3 қоспасы диабеттік егеуқұйрықтарда крахмал мен глюкозаға төзімділікті жақсарта алды.
Бұл комбинация глюкозаның, триглицеридтердің, жалпы холестериннің және LDL холестеринінің көрсеткіштерін айтарлықтай төмендетті, ал HDL холестеринін жоғарылатты, бұл диабеттік егеуқұйрықтарға қан липидтерінің гомеостазын сақтауға көмектесті.
4. Емшек сүтімен қамтамасыз етуді жақсартады
Фенугрек - әйелдердің емшек сүтімен қамтамасыз етілуін арттыру үшін ең көп қолданылатын шөптік галактагог. Зерттеулеркөрсетушөп сүттің көбеюін қамтамасыз ету үшін кеудені ынталандыруға қабілетті немесе ол сүтті көбейтетін тер өндіруді ынталандыруы мүмкін.
Зерттеулерде фенугректі емшек сүтін өндіру үшін қолданудың ықтимал жанама әсерлері, соның ішінде шамадан тыс терлеу, диарея және астма белгілерінің нашарлауы ескерілетінін қосу маңызды.
5. Безеумен күреседі және тері денсаулығын жақсартады
Фенугрек майы антиоксидант ретінде жұмыс істейді, сондықтан ол безеумен күресуге көмектеседі және тіпті жараларды емдеуді қолдау үшін теріде қолданылады. Майда сонымен қатар теріні тыныштандыратын және бөртпелерді немесе терінің тітіркенуін кетіретін күшті қабынуға қарсы қосылыстар бар.
Фенугрек майының қабынуға қарсы әсері сонымен қатар тері жағдайын және инфекцияларды, соның ішінде экземаны, жараларды және қайызғақты жақсартуға көмектеседі. Зерттеулер тіпті оны жергілікті қолдануды көрсетедіісінуді азайтуға көмектеседіжәне сыртқы қабыну.
Хабарлама уақыты: 26 қазан 2024 ж