Фенугрек адамзат тарихындағы ең көне дәрілік өсімдіктердің бірі болып саналады. Фенугрек майы өсімдік тұқымынан шыққан және ас қорыту проблемалары, қабыну жағдайлары және төмен либидо сияқты әртүрлі денсаулыққа қатысты мәселелер үшін қолданылады.
Бұл жаттығу өнімділігін арттыру, емшек сүтін өндіруді ынталандыру және безеулермен күресу қабілетімен танымал. Бірегей жылы және ағаш хош иісі бар фенугекті үйде диффузиялау немесе оны шайға қосу табиғи дәрілік шкафқа тамаша қосымша болуы мүмкін.
Фенугрек майы дегеніміз не?
Фенугрек – бұршақ тұқымдасына (Fabaceae) жататын біржылдық шөп. Ол грек пішені (Trigonella foenum-graecum) және құс табаны ретінде де белгілі.
Шөптің ашық жасыл жапырақтары және кішкентай ақ гүлдері бар. Ол Африканың солтүстігінде, Еуропада, Батыс және Оңтүстік Азияда, Солтүстік Америкада, Аргентинада және Австралияда кеңінен өсіріледі.
Өсімдіктің тұқымдары емдік қасиеттері үшін тұтынылады. Олар лейцин мен лизинді қамтитын әсерлі маңызды аминқышқылдарының мазмұны үшін қолданылады.
Артықшылықтары
Фенугрек эфир майының артықшылықтары шөптің қабынуға қарсы, антиоксиданттық және ынталандырушы әсерлерінен келеді. Міне, фенугрек майының зерттелген және дәлелденген пайдасы:
1. Ас қорытуға көмектеседі
Фенугрек майы ас қорытуды жақсартуға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Сондықтан фенугрек ойық жаралы колитті емдеуге арналған диеталық жоспарларға жиі қосылады.
Зерттеулер сонымен қатар фенугрек сау микробтық тепе-теңдікті қолдауға көмектесетінін және ішек денсаулығын жақсартуға көмектесетінін хабарлайды.
2. Физикалық төзімділік пен либидоды арттырады
Халықаралық спорттық тамақтану қоғамының журналында жарияланған зерттеулер плацебомен салыстырғанда фенугрек сығындыларының дененің жоғарғы және төменгі бөліктерінің күші мен дене құрамына айтарлықтай әсер ететінін көрсетеді.
Фенугрек ерлер арасында жыныстық қозуды және тестостерон деңгейін жоғарылататыны да дәлелденген. Зерттеулер бұл ерлердің либидосына, энергиясына және төзімділігіне оң әсер етеді деген қорытындыға келді.
3. Қант диабетін жақсартуы мүмкін
Қышқыл майын іштей пайдалану қант диабетінің белгілерін жақсартуға көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. «Денсаулық пен аурудағы липидтер» журналында жарияланған жануарларға жүргізілген зерттеу фенугрек эфир майы мен омега-3 құрамдары диабеттік егеуқұйрықтарда крахмал мен глюкозаға төзімділікті жақсарта алатынын көрсетті.
Бұл комбинация глюкозаның, триглицеридтердің, жалпы холестериннің және LDL холестеринінің көрсеткіштерін айтарлықтай төмендетті, ал HDL холестеринін жоғарылатты, бұл диабеттік егеуқұйрықтарға қан липидтерінің гомеостазын сақтауға көмектесті.
4. Емшек сүтімен қамтамасыз етуді жақсартады
Фенугрек - әйелдердің емшек сүтімен қамтамасыз етілуін арттыру үшін ең көп қолданылатын шөптік галактагог. Зерттеулер көрсеткендей, шөп сүттің көбеюін қамтамасыз ету үшін кеудеге ынталандыруға қабілетті немесе ол сүт беруді арттыратын тер өндіруді ынталандыруы мүмкін.
Зерттеулерде фенугректі емшек сүтін өндіру үшін қолданудың ықтимал жанама әсерлері, соның ішінде шамадан тыс терлеу, диарея және астма белгілерінің нашарлауы ескерілетінін қосу маңызды.
5. Безеумен күреседі және тері денсаулығын жақсартады
Фенугрек майы антиоксидант ретінде жұмыс істейді, сондықтан ол безеумен күресуге көмектеседі және тіпті жараларды емдеуді қолдау үшін теріде қолданылады. Майда сонымен қатар теріні тыныштандыратын және бөртпелерді немесе терінің тітіркенуін кетіретін күшті қабынуға қарсы қосылыстар бар.
Фенугрек майының қабынуға қарсы әсері сонымен қатар тері жағдайын және инфекцияларды, соның ішінде экземаны, жараларды және қайызғақты жақсартуға көмектеседі. Зерттеулер тіпті оны жергілікті қолдану ісіну мен сыртқы қабынуды азайтуға көмектесетінін көрсетеді.
Жіберу уақыты: 17 қараша 2023 ж