Розмарикартоп пен қуырылған қой етіне жақсы дәм беретін хош иісті шөптен әлдеқайда көп. Розмари майы шын мәнінде ең күшті шөптердің бірі болып табылады жәнеэфир майларыпланетада!
Барантиоксидантты ORAC мәні 11 070, розмарин годжи жидектері сияқты керемет бос радикалдармен күресетін күшке ие. Жерорта теңізінің бұл орманды мәңгі жасыл тумасы мыңдаған жылдар бойы дәстүрлі медицинада есте сақтауды жақсарту, ас қорыту проблемаларын жеңілдету, иммундық жүйені нығайту және ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылған.
Мен бөліскелі отырғанымда, розмарин эфир майының пайдасы мен қолданылуы ғылыми зерттеулерге сәйкес өсіп келе жатқан сияқты, кейбіреулер тіпті розмариннің қатерлі ісіктің бірнеше түрлеріне керемет анти-рак әсер ету қабілетіне нұсқайды!
Розмари эфир майы дегеніміз не?
Розмари (Rosmarinus officinalis) жалбыз тұқымдасына жататын кішкентай мәңгі жасыл өсімдік, оның құрамына лаванда шөптері де кіреді.насыбайгүл, мирт және шалфей. Оның жапырақтары әртүрлі тағамдарды дәмдеу үшін әдетте жаңа піскен немесе кептірілген түрде қолданылады.
Розмарин эфир майы өсімдіктің жапырақтары мен гүлденген шыңдарынан алынады. Ағаш тәрізді, мәңгі жасыл иісі бар розмарин майы әдетте қуаттандыратын және тазартатын ретінде сипатталады.
Розмариннің денсаулыққа пайдалы әсерлерінің көпшілігіжатқызылғаноның негізгі химиялық құрамдастарының, соның ішінде карнозол, карнос қышқылы, урзол қышқылы, розмарин қышқылы және кофеин қышқылының жоғары антиоксиданттық белсенділігі.
ҚарастырылдыЕжелгі гректер, римдіктер, мысырлықтар және еврейлер қасиетті болған розмариннің ғасырлар бойы қолданылу тарихы бар. Розмариннің кейбір қызықты қолданылуына келетін болсақ, ол орта ғасырларда қалыңдықтар мен күйеу жігіттер киген кезде үйлену тойының сүйіспеншілігі ретінде пайдаланылған деп айтылады. Бүкіл әлемде Австралия мен Еуропа сияқты жерлерде розмарин жерлеу рәсімінде қолданылғанда құрмет пен еске алу белгісі ретінде қарастырылады.
4. Кортизолды төмендетуге көмектеседі
Жапониядағы Мейкай университетінің стоматология мектебінде бес минуттық лаванда мен розмарин ароматерапиясының сілекейге қалай әсер ететінін бағалаған зерттеу жүргізілді.кортизол деңгейі22 сау еріктілердің (стресс гормоны).
бойыншабайқауЕкі эфир майы да бос радикалдарды кетіру белсенділігін арттыратынын, сонымен қатар зерттеушілер екеуі де тотығу стресіне байланысты денені созылмалы аурудан қорғайтын кортизол деңгейін айтарлықтай төмендететінін анықтады.
5. Қатерлі ісікпен күресетін қасиеттер
Бай антиоксидант болудан басқа, розмарин ісікке қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерімен де танымал.
Розмари майының 3 негізгі пайдасы
Зерттеулер розмарин эфир майының бүгінгі күні бізде кездесетін көптеген негізгі, бірақ жалпы денсаулық мәселелеріне қатысты өте тиімді екенін анықтады. Мұнда пайдалы болуы үшін розмарин эфир майын табуға болатын ең жақсы әдістердің кейбірі ғана.
1. Шаштың түсуін тежейді және өсуін арттырады
Андрогенетикалықалопеция, әдетте еркек үлгісінің таздығы немесе әйел үлгісінің таздығы ретінде белгілі, адамның генетикасы мен жыныстық гормондарына байланысты деп есептелетін шаш түсуінің кең таралған түрі. Тестостеронның жанама өнімі деп аталадыдигидротестостерон (DHT)шаш фолликулаларына шабуыл жасайтыны белгілі, бұл шаштың тұрақты жоғалуына әкеледі, бұл екі жыныс үшін де проблема болып табылады, әсіресе әйелдерге қарағанда тестостеронды көбірек шығаратын ерлер үшін.
2015 жылы жарияланған рандомизацияланған салыстырмалы сынақ розмарин майының андрогенетикалық алопеция (AGA) салдарынан шаштың түсуіне қарсы әдеттегі емдеу түрімен (миноксидил 2%) салыстырғанда тиімділігін қарастырды. Алты ай ішінде AGA бар 50 адам розмарин майын пайдаланды, ал тағы 50 адам миноксидилді пайдаланды.
Үш айдан кейін бірде-бір топта ешқандай жақсарту байқалмады, бірақ алты айдан кейін екі топта да байқалдыбірдей елеулі өсім көрсеттішаш санында. ретінде орындалады табиғи розмарин майышаштың түсуіне қарсы құралсонымен қатар емдеудің дәстүрлі түрі, сонымен қатар жанама әсер ретінде миноксидилмен салыстырғанда бас терісінің қышуын азайтты.
Жануарларды зерттеу декөрсетедірозмариннің тестостеронмен емдеу арқылы бұзылған шаш өсуі бар субъектілерде DHT тежеу қабілеті. (7)
Шаш өсуіне розмарин майының қалай әсер ететінін білу үшін myҮйде жасалған розмарин жалбызынан жасалған сусабын рецепті.
2. Жадты жақсартуы мүмкін
Шекспирдің [Гамлетінде» осы шөптің ең әсерлі артықшылықтарының біріне нұсқайтын мағыналы дәйексөз бар: [Розмарин бар, бұл еске алу үшін. Сізге дұға етіңіз, сүйіңіз, есте сақтаңыз ».
Грек ғалымдары емтихан тапсыру кезінде есте сақтау қабілетін арттыру үшін киген розмариннің ақыл-ойды күшейту қабілеті мыңдаған жылдар бойы белгілі.
International Journal of Neuroscience 2017 жылы осы құбылысты көрсететін зерттеу жариялады.лаванда майыжәне розмарин майыароматерапия, Нортумбрия университеті, Ньюкасл зерттеушілеріашылдыбұл:
- [Розмари есте сақтаудың жалпы сапасы мен қайталама есте сақтау факторлары үшін өнімділікті айтарлықтай жақсартты.
- Бәлкім, оның маңызды тыныштандыратын әсеріне байланысты [лаванда жұмыс жадының өнімділігін айтарлықтай төмендетеді және есте сақтау мен назар аударуға негізделген тапсырмалар үшін реакция уақытын төмендетті».
- Розмари адамдарға сергек болуға көмектесті.
- Лаванда мен розмарин еріктілерде [қанағаттану» сезімін тудырды.
Зерттеулер есте сақтаудан әлдеқайда көп әсер ететін розмарин эфир майы Альцгеймер ауруын (АД) емдеуге және алдын алуға көмектесетіні белгілі болды. Психогериатрияда жарияланған ароматерапияның әсері деменциямен ауыратын 28 қарт адамға (олардың 17-сі Альцгеймер ауруына шалдыққан) сыналған.
Кейіндем алурозмарин майының буы жәнелимон майытаңертең, және лаванда жәнеапельсин майларыкешке әртүрлі функционалдық бағалаулар жүргізілді және барлық пациенттер когнитивтік функцияға қатысты жеке бағдардың айтарлықтай жақсарғанын көрсетті, ешқандай жағымсыз әсерлері жоқ. Жалпы алғанда, зерттеушілер [ароматерапияның когнитивті функцияны жақсарту үшін кейбір әлеуеті болуы мүмкін, әсіресе AD науқастарында» деген қорытындыға келді.
3. Бауырды күшейту
Дәстүрлі түрде асқазан-ішек ауруларына көмектесу қабілеті үшін пайдаланылады, розмарин де керемет.бауыр тазартқышжәне күшейткіш. Бұл шөпүшін белгіліоның холеретикалық және гепатопротекторлық әсері.
Жіберу уақыты: 08 қараша 2024 ж