Розмари - бұл картоп пен қуырылған қой етіне жақсы дәм беретін хош иісті шөптен әлдеқайда көп. Розмари майы шын мәнінде планетадағы ең күшті шөптер мен эфир майларының бірі болып табылады!
Антиоксидантты ORAC мәні 11 070, розмарин годжи жидектері сияқты керемет бос радикалдармен күресетін күшке ие. Жерорта теңізінің бұл орманды мәңгі жасыл тумасы мыңдаған жылдар бойы дәстүрлі медицинада есте сақтауды жақсарту, ас қорыту проблемаларын жеңілдету, иммундық жүйені нығайту және ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылған.
Мен бөліскелі отырғанымда, розмарин эфир майының пайдасы мен қолданылуы ғылыми зерттеулерге сәйкес өсіп келе жатқан сияқты, кейбіреулер тіпті розмариннің қатерлі ісіктің бірнеше түрлеріне керемет анти-рак әсер ету қабілетіне нұсқайды!
Розмари эфир майы дегеніміз не?
Розмари (Rosmarinus officinalis) жалбыз тұқымдасына жататын шағын мәңгі жасыл өсімдік, оның құрамына лаванда, насыбайгүл, мирт және шалфей шөптері де кіреді. Оның жапырақтары әртүрлі тағамдарды дәмдеу үшін әдетте жаңа піскен немесе кептірілген түрде қолданылады.
Розмарин эфир майы өсімдіктің жапырақтары мен гүлденген шыңдарынан алынады. Ағаш тәрізді, мәңгі жасыл иісі бар розмарин майы әдетте қуаттандыратын және тазартатын ретінде сипатталады.
Розмариннің денсаулыққа пайдалы әсерлерінің көпшілігі оның негізгі химиялық құрамдас бөліктерінің, соның ішінде карнозол, карнос қышқылы, урсол қышқылы, розмарин қышқылы және кофеин қышқылының жоғары антиоксиданттық белсенділігіне байланысты.
Ежелгі гректер, римдіктер, мысырлықтар және еврейлер қасиетті деп санаған розмариннің ғасырлар бойы қолданылу тарихы бар. Розмариннің кейбір қызықты қолданылуына келетін болсақ, ол орта ғасырларда қалыңдықтар мен күйеу жігіттер киген кезде үйлену тойының сүйіспеншілігі ретінде пайдаланылған деп айтылады. Бүкіл әлемде Австралия мен Еуропа сияқты жерлерде розмарин жерлеу рәсімінде қолданылғанда құрмет пен еске алу белгісі ретінде қарастырылады.
4. Кортизолды төмендетуге көмектеседі
Жапониядағы Мейкай университетінің стоматология мектебінде бес минуттық лаванда мен розмарин ароматерапиясы сау 22 еріктінің сілекейдегі кортизол деңгейіне (стресс гормоны) қалай әсер еткенін бағалаған зерттеу жүргізілді.
Екі эфир майы да бос радикалдарды кетіретін белсенділікті арттыратынын байқаған соң, зерттеушілер екеуі де тотығу стрессінен болатын созылмалы аурудан денені қорғайтын кортизол деңгейін айтарлықтай төмендететінін анықтады.
5. Қатерлі ісікпен күресетін қасиеттер
Бай антиоксидант болудан басқа, розмарин ісікке қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерімен де танымал.
Розмари майының 3 негізгі пайдасы
Зерттеулер розмарин эфир майының бүгінгі күні бізде кездесетін көптеген негізгі, бірақ жалпы денсаулық мәселелеріне қатысты өте тиімді екенін анықтады. Мұнда пайдалы болуы үшін розмарин эфир майын табуға болатын ең жақсы әдістердің кейбірі ғана.
1. Шаштың түсуін тежейді және өсуін арттырады
Андрогенетикалық алопеция, әдетте ерлердің тақырлығы немесе әйелдердің тақырлығы деп аталады, адамның генетикасы мен жыныстық гормондарына байланысты деп есептелетін шаштың түсуінің кең таралған түрі. Дигидротестостерон (DHT) деп аталатын тестостеронның жанама өнімі шаш фолликулаларына әсер ететіні белгілі, бұл шаштың тұрақты жоғалуына әкеледі, бұл екі жыныс үшін де проблема болып табылады, әсіресе әйелдерге қарағанда тестостеронды көбірек шығаратын ер адамдар үшін.
2015 жылы жарияланған рандомизацияланған салыстырмалы сынақ розмарин майының андрогенетикалық алопеция (AGA) салдарынан шаштың түсуіне қарсы әдеттегі емдеу түрімен (миноксидил 2%) салыстырғанда тиімділігін қарастырды. Алты ай ішінде AGA бар 50 адам розмарин майын пайдаланды, ал тағы 50 адам миноксидилді пайдаланды.
Үш айдан кейін топтардың ешқайсысы да жақсарғанын байқамады, бірақ алты айдан кейін екі топта да шаштар санының бірдей айтарлықтай өсуі байқалды. Табиғи розмарин майы шашты жоғалтуға қарсы құрал ретінде, сондай-ақ емдеудің дәстүрлі түрі ретінде орындалды, сонымен қатар жанама әсер ретінде миноксидилмен салыстырғанда бас терісінің қышуын азайтады.
Жануарларға жүргізілген зерттеулер сонымен қатар розмариннің тестостеронмен емдеу кезінде шаштың өсуі бұзылған субъектілерде DHT тежеу қабілетін көрсетеді. (7)
Розмари майының шаш өсуіне қалай әсер ететінін білу үшін, менің үйдегі розмарин жалбыз шампунь рецептін қолданып көріңіз.
2. Жадты жақсартуы мүмкін
Шекспирдің [Гамлетінде» осы шөптің ең әсерлі артықшылықтарының біріне нұсқайтын мағыналы дәйексөз бар: [Розмарин бар, бұл еске алу үшін. Сізге дұға етіңіз, сүйіңіз, есте сақтаңыз ».
Грек ғалымдары емтихан тапсыру кезінде есте сақтау қабілетін арттыру үшін киген розмариннің ақыл-ойды күшейту қабілеті мыңдаған жылдар бойы белгілі.
International Journal of Neuroscience 2017 жылы осы құбылысқа ерекше назар аударатын зерттеуді жариялады. 144 қатысушының когнитивтік қабілетіне лаванда майы мен розмарин майы ароматерапиясының қалай әсер еткенін бағалау кезінде Ньюкаслдағы Нортумбрия университетінің зерттеушілері мынаны анықтады:
- [Розмари есте сақтаудың жалпы сапасы мен қайталама есте сақтау факторлары үшін өнімділікті айтарлықтай жақсартты.
- Бәлкім, оның маңызды тыныштандыратын әсеріне байланысты [лаванда жұмыс жадының өнімділігін айтарлықтай төмендетеді және есте сақтау мен назар аударуға негізделген тапсырмалар үшін реакция уақытын төмендетті».
- Розмари адамдарға сергек болуға көмектесті.
- Лаванда мен розмарин еріктілерде [қанағаттану» сезімін тудырды.
Зерттеулер есте сақтаудан әлдеқайда көп әсер ететін розмарин эфир майы Альцгеймер ауруын (АД) емдеуге және алдын алуға көмектесетіні белгілі болды. Психогериатрияда жарияланған ароматерапияның әсері деменциямен ауыратын 28 қарт адамға (олардың 17-сі Альцгеймер ауруына шалдыққан) сыналған.
Таңертең розмарин майының және лимон майының, ал кешке лаванда мен апельсин майының буын ингаляциялаудан кейін әртүрлі функционалдық бағалаулар жүргізілді және барлық пациенттер когнитивтік функцияға қатысты жеке бағдардың айтарлықтай жақсарғанын көрсетті. Тұтастай алғанда, зерттеушілер [ароматерапияның когнитивті функцияны жақсарту үшін кейбір әлеуеті болуы мүмкін, әсіресе AD науқастарында» деген қорытындыға келді.
3. Бауырды күшейту
Дәстүрлі түрде асқазан-ішек ауруларына көмектесу қабілеті үшін пайдаланылады, розмарин сонымен қатар керемет бауыр тазартқыш және күшейткіш болып табылады. Бұл холеретикалық және гепатопротекторлық әсерімен танымал шөп.
Жіберу уақыты: 17 қараша 2023 ж