орегано эфир майы

Орегано майы дегеніміз не?

Орегано сығындысы немесе орегано майы деп те аталатын орегано майы жалбыз тұқымдасының Lamiaceae құрамындағы орегано өсімдігінен жасалған. Орегано майын жасау үшін өндірушілер зауыттан бағалы қосылыстарды пайдаланадыалкоголь немесе көмірқышқыл газы2. Орегано майы өсімдіктің биоактивті заттарының шоғырланған жеткізілімі болып табылады және оны қосымша ретінде ауызша тұтынуға болады.

Ескерту: ол орегано эфир майынан ерекшеленеді.

Орегано майы орегано эфир майымен бірдей емес екенін ескеру маңызды. Кептірілген орегано жапырақтарын бумен пісіру және айдау арқылы жасалатын орегано эфир майы диффузияға арналған немесетасымалдаушы маймен араласып, жергілікті жағыңыз. Бірақ оны өздігінен жеуге болмайды.Эфир майлары өте күшті және оларды капсуласыз күйде қабылдауға боладыішектің шырышты қабығын зақымдайды. 

Эфир майларын қалай қауіпсіз пайдалану керектігі туралы көбірек оқуға боладыМұнда, бірақ осы мақаланың қалған бөлігі қосымша ретінде ауызша қабылдауға болатын орегано майына назар аударады.

Орегано майының пайдасы.

Орегано майының әлеуетті артықшылықтары арасындабезеужәне астмадан псориазға және жараларды емдеуге дейін.

жылыдәстүрлі медицина36, орегано бронхит немесе жөтел, диарея, қабыну және етеккір бұзылыстары сияқты тыныс алу аурулары үшін қолданылған. Дегенмен, ғылыми әдебиеттер адамдарда бұл қолдануды қолдауға жете алмады.

Міне, орегано майы туралы алдын ала зерттеулердің кейбірі және оның әлеуетті пайдасы:

Бұл сау ішек микробиомасының қалыптасуына ықпал етеді.

Ореганоның микробқа қарсы және зеңге қарсы компоненттері, әсіресе карвакролдың жоғары концентрациясы,ішек микробиомасын теңестіруге көмектесуі мүмкін4. Жануарларды зерттеуде орегано сығындысы жақсардыішек денсаулығын жақсартады5және ішектегі тотығу стрессін азайту кезінде иммундық жауап. Және басқа жануарларды зерттеуде бұлпайдалы ішек бактерияларының көбеюі6ауру тудыратын штамдарды азайту кезінде.

Бұл бактерияға қарсы.

Алдын ала зерттеулерде орегано майының микробқа қарсы қасиеттері бар екені анықталды. Бір зерттеуде орегано майы маңызды екенін көрсеттібактерияға қарсы белсенділік7көптеген антибиотиктерге төзімді 11 микробқа қарсы. Карвакрол мен тимол да зерттелгенантибиотиктермен жұмыс істеу8төзімді бактерияларды жеңу үшін.

Оның бактерияға қарсы әсері үшін функционалды тамақтану бойынша сарапшыАғылшын Голдсборо, FNTP, көгеру, синус инфекциясы немесе жөтел немесе тамақ ауруымен күресіп жатқан клиенттерге орегано майын жиі ұсынады.

Бұл безеуді жақсартуы мүмкін.

Орегано майының бактерияға қарсы, қабынуға қарсы және ішек-модуляциялық әсерлері безеуді жақсарту үшін тандемде жұмыс істей алады. Голдсборо асқазан-ішек аурулары үшін орегано майын қабылдаған клиенттерді жиі көретінін айттытерінің жақсаруын сезінуді жалғастырыңыз.

Жануарларды зерттеуде зерттеушілер орегано майы екенін анықтадыPropionibacterium acnes тудыратын қабынуды азайтады9, безеу мен терінің қабынуын тудыратын белгілі бактерия. Дегенмен, орегано мен безеуді зерттеудің көпшілігі жергілікті қолдану арқылы жасалдыорегано эфир майы.

Ол қабынуды жеңілдетеді.

Қабыну әртүрлі жағдайлардың қозғаушы факторы болып табылады10, соның ішінде артрит, псориаз, қатерлі ісік және 1 типті қант диабеті. Орегано майында кездесетін антиоксиданттар қабынуды жеңе алады және байланысты ауруларды азайтуға көмектеседі.

Зертханалық зерттеулер11Жасушаларды орегано сығындысымен алдын ала өңдеу қабынуды тудыратын оттегіге тәуелді процесс - тотығу стрессінен қорғаныш әсерге әкелетінін көрсетті.

Тышқандарда орегано сығындысының қабынуға қарсы әсеріалдын алды121 типті қант диабетіне бейім жануарлар - аутоиммунды қабыну ауруы - аурудың дамуынан.

Ореганоның қабынуды жеңілдету қабілеті онкологиялық зерттеулерде уәде береді. Басқасындатінтуір үлгісін зерттеу13, орегано ісіктің өсуі мен көрінісін басады. Және ішіндеадамның сүт безі қатерлі ісігінің жасушалары14, ең антиоксиданттық белсенділігі бар орегано түрлері рак клеткаларының көбеюін айтарлықтай төмендетті.

Бұл көңіл-күйді жақсартуы мүмкін.

Орегано майы мидың денсаулығын жақсартады ма? Сәйкесбір зерттеу15, орегано сығындысы көңіл-күйді көтереді және жануарларда депрессияға қарсы әсер етеді.

Егеуқұйрықтарда карвакролдың төмен дозаларын тұтыну екі аптасеротонин мен дофаминнің жоғарылауы16деңгейлері, бұл әл-ауқат сезімін жақсарта алатынын көрсетеді. Жеке зерттеуде егеуқұйрықтарға берілген орегано сығындысы экспрессияны арттырдыкогнитивті қызметке байланысты гендержәне егеуқұйрықтар созылмалы стресс жағдайында болған кезде де есте сақтау. Бірақ бұл жануарларды клиникаға дейінгі зерттеулер, сондықтан адамдарда көбірек зерттеулер қажет.

Орегано майының құрамдас бөліктері.

Орегано майының пайдалы компоненттері алу әдісіне және орегано қай жерде өсірілгеніне байланысты өзгереді, дейді.Мелисса Маджумдар, диетолог және Тағамтану және диетология академиясының өкілі.

Дегенмен, орегано майында кездесетін ең көп таралған компоненттердің кейбірі:

• Лютеолин 7-О-глокозид, флавоноид және антиоксидантқабынуға қарсы қасиеттері және мүмкін жүрек-қан тамырлары пайдасы17, клиникаға дейінгі зерттеулерге сәйкес.
• Шөптерде кездесетін қосылыс,розмарин қышқылыболдыКлиникаға дейінгі әдебиеттерде вирусқа қарсы, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы екендігі анықталды1. Адамдарға жүргізілген зерттеулер пайдалы әсерлерді анықтады, бірақ қосымша зерттеулер қажет.
• тимол,Қазіргі уақытта бактерияға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы және бактерияға қарсы белсенділігі бар қосылыс бартыныс алу, жүйке және жүрек-тамыр жүйелерінің бұзылыстарын емдеудегі рөлі зерттелді18.
• Карвакролол антиоксиданттық және микробқа қарсы белсенділігі бар ореганодағы мол фенолды қосылыс болып табылады. Ол арқылы жұмыс істейдізиянды бактериялардың жасуша қабырғасын зақымдайды8, жасушалық құрамдастардың ағып кетуіне әкеледі.

Күніңізге орегано майын қалай қосуға болады.

Сіз орегано майын көбінесе капсула немесе тұнба түрінде табасызтасымалдаушы майсияқтызәйтүн майы. Стандартты доза болмаса да, орегано майының ең көп таралған дозасы өндірушіге байланысты күніне 30-дан 60 мг-ға дейін. Жаңа өнімді пайдаланған кезде орауыш нұсқауларын орындаңыз.

Орегано майының жанама әсерлері.

Орегано жапырағы тағамда жиі кездесетін мөлшерде «қауіпсіз», бірақ орегано қоспаларының майы қауіпті болуы мүмкін.жүкті және бала емізетін әйелдер, Ұлттық медицина кітапханасының мәліметі бойынша.

Ореганоның үлкен дозалары қан кету қаупін арттыруы мүмкін, сондықтанхирургиялық науқастар үшін қауіпті. Егер сіз операцияға жоспарланған болсаңыз, кем дегенде екі апта бұрын орегано майының барлық қоспаларын тоқтатыңыз.

Орегано майы қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектермен және қан сұйылтқыштармен де әрекеттесе алады. Сондықтан, күнделікті өміріңізге орегано майын (және кез келген қосымшаны) қоспас бұрын денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесу маңызды.

Орегано майы кейбір адамдарда келесі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, дейді Мажумдар. Ең дұрысы тоқтау жәнебаламаны қолданып көріңізегер жанама әсерлер пайда болса.

АТЫ: Келли

ҚОҢЫРАУ: 18170633915

WECHAT: 18770633915