Зығыр майы

Зығыр майы

Көп адамдар білмеген шығарЗығыр тұқымымай егжей-тегжейлі. Бүгін мен сізді түсінуге шақырамынЗығыр тұқымымұнай төрт аспектіден.

Зығыр майын енгізу

Зығыр майы зығыр өсімдігінің (Linum usitatissimum) тұқымынан алынады. Зығыр тұқымы - ең көне дақылдардың бірі, өйткені ол өркениеттің басынан бері өсіріледі. Зығыр тұқымдары мен зығыр майы маңызды функционалды тағамдық ингредиенттер ретінде пайда болады. Зығыр тұқымы - омега-3 май қышқылдарының ең бай өсімдік көзі. Зығыр майында қаныққан май қышқылдары аз, бір қанықпаған май қышқылдары орташа және полиқанықпаған май қышқылдарына бай. Зерттеулер зығыр майының жүрек-қан тамырлары ауруларына, қатерлі ісікке, простата проблемаларына, қабынуға, ас қорыту проблемаларына және остеопорозға қатысты денсаулыққа пайдасы бар екенін көрсетеді.

Зығыр тұқымыМұнай Әсер& Артықшылықтары

1. Салмақ жоғалтуға көмектеседі

Зығыр майы тоқ ішекті майлап, табиғи іш жүргізгіш ретінде жұмыс істейтіндіктен, ас қорыту жүйесінде заттардың қозғалуын жақсы сақтайды. Денеңізге тамақ пен қалдықтардан тезірек құтылуға көмектесе отырып, ол сіздің денеңізді детоксикациялауға және артық салмақтан арылуға көмектеседі.

2. Іш қату мен диареяны басады

Іш қату ас қорыту жолдары арқылы тамақ қалдықтарының қалыпты қозғалысына қарағанда баяу. Бұл әдетте кебулер, газдар, арқадағы ауырсыну немесе шаршау сияқты әртүрлі белгілермен бірге жүреді. Зығыр майының негізгі халықтық немесе дәстүрлі қолдануларының бірі іш қатуды жеңілдету болды. Тоқ ішекке майлаушы ретінде әрекет ете отырып, зығыр майы іш қатуды жеңіл және табиғи түрде жеңілдетеді.

1. Целлюлит кетіреді

Қартайған сайын коллаген өндірісі азаяды, бірақ зығыр майын тұтыну коллаген өндірісін арттыруға көмектеседі. Диетаға зығыр майын қосу арқылы сіз целлюлиттің пайда болуымен күресуге көмектесе аласыз.

1. Экземаны азайтады

Экзема - терінің құрғақ, қызаруы, қышуы, көпіршіктер пайда болуы немесе жарылуы мүмкін жиі кездесетін тері ауруы. Тері күтіміне арналған зиянды өнімдерден аулақ болумен қатар, диета арқылы экземаны айтарлықтай жақсартуға болады. Маңызды май қышқылдары терінің серпімділігі мен құрылымын жақсартуға көмектеседі, бұл зығыр майын жалпы тері денсаулығын жақсартуға және экзема сияқты тітіркендіретін тері проблемаларына арналған ең жақсы таңдаудың біріне айналдырады.

1. Жүрек денсаулығын жақсартады

Зығыр майы сияқты альфа-линолен қышқылы жоғары тағамдарды жеу жүрек ауруының алдын алуға және емдеуге көмектесетіні туралы дәлелдер бар. Бір зерттеу көрсеткендей, ALA жоғары диетаны тұтынатын адамдар өлімге әкелетін жүрек соғысының ықтималдығы аз, яғни зығыр майы осы қарапайым өлтіруші үшін қауіп факторларын төмендетуі мүмкін.

1. Шегрен синдромын емдейді

Шегрен синдромы - бұл иммундық жүйенің бұзылуы, оның екі жиі кездесетін симптомдары - құрғақ көз және құрғақ ауыз. Бүгінгі күнге дейін жүргізілген бірқатар зерттеулер диета мен көз жасы үлбірінің денсаулығы арасындағы көптеген ықтимал байланыстарды ұсынды. Осындай зерттеулердің бірі зығыр майының Sjogren синдромы бар науқастарға көмектесе алатынын бағалады.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fбалауыз тұқымы Майды қолдану

Зығыр майының ең қолайлы артықшылықтарының бірі - оның әмбебаптығы. Оны салаттар мен тұздықтар үшін басқа майлардың орнына қолдануға болады. Ол сондай-ақ дәмді және әдетте смузилер мен протеиндік коктейльдерде қолданылады.

Зығыр дәні сияқты, ол йогурт немесе сұлы жармасына қоректік қоспа жасайды. Зығыр майын йогуртпен немесе сүзбемен араластыру майды эмульсиялауға, оның ас қорытуын және ағзадағы зат алмасуын жақсартуға көмектеседі.

Зығыр майын күріште, картопта немесе тосттардағы сары майдың орнына қолдануға болады, бұл зығыр майының барлық керемет артықшылықтарын алу және крахмалдар мен дәндердегі көмірсулардан аулақ болу үшін.

Зығыр майы өте күшті дәмге ие емес, сондықтан зығыр майын жеуге және оны әртүрлі рецепттерге қосуға мүмкіндік береді. Мысалы, осы 40 Салауатты Smoothie рецептінің кез келгеніне ас қасық қосып көріңіз.

ТУРАЛЫ

Зығыр майы, сондай-ақ зығыр майы ретінде белгілі, зығырдан алынған концентрлі өсімдік майы және адамдарға таңқаларлық ұзақ уақыт бойы белгілі. Жерорта теңізі аймағынан шыққан деп есептелсе де, Канада, Ресей, Франция және Аргентина оның ең ірі өндірушілері болып табылады. Бұл өте әмбебап өсімдік және әртүрлі климатта өседі, сонымен бірге көптеген мақсаттарда қолданылады. Мыңдаған жылдар бойы ол зығыр матадағы негізгі ингредиент ретінде ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы және оңай қол жетімді тағам көзі ретінде де қолданылды. Омега 3 май қышқылдарына бай зығыр майы дәстүрлі өсімдік майының ең көп таралған баламаларының бірі болып табылады. Бұл ішінара оның денсаулыққа пайдалы артықшылықтарының ең әсерлі тізімі болғандықтан.

Сақтық шаралары: Егер сіз келесі дәрілердің кез келгенімен емделіп жатсаңыз, алдымен дәрігеріңізбен сөйлеспей зығыр майын немесе басқа омега-3 май қышқылы қоспаларын қолданбауыңыз керек:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com