Цитрустық эфир майлары көңіл-күйді көтеретін супер жұлдыздар - оларды қалай пайдалану керек

Цитрус хош иістері — апельсин, лимон, лайм, грейпфрут және т.б— Көңіл-күйіңізді көтеруге келгенде супер жұлдыздар. Бұл, TBH, эссентиак майымен тұндырылған дезинфекциялық құралдармен тазалап жатқанда, неге кенеттен өзімді біртүрлі бақытты сезінетінімді түсіндіреді., мен... тазалаушы болсам да. Бұл сиқырдың неліктен болатынын қарапайым түсіндіру бар.

Сертификатталған ароматерапевт Каролин Шредер: «Цитрустардың әдеттегі балғын және көңіл көтеретін иісі олардың негізгі химиялық құрамдас бөлігі, d-лимоненнен келеді», - дейді.. «Жаңа жеміс қабығынан алынған және әдетте сығымдалған цитрус эфир майларының құрамында d-лимоненнің 97 пайызына дейін бар және зерттеулер бұл компонент жүйке жүйесінің релаксацияға жауап беретін бөлігін қолдайтынын көрсетеді. Басқаша айтқанда, ол стрессті азайтады ».

Цитрустық эфир майларының бірнеше түрі бар, және әрқайсысы «сергітеді, қуат береді және сергітетін, тазартатын әсерге ие» дейді Шредер. Бірақ әртүрлі түрлер сізге әртүрлі сезім тудыруы мүмкін. «Лимон салқын және қуанышты, ал апельсин жылы және еркелетеді. Ал грейпфрут энергияны мүлде басқа жолмен арттырады», - деп қосты ол. Жақында Сассекс университетінің зерттеуіТіпті лимонның хош иісі де өз-өзіне сенімділік пен дене келбетін арттыруға көмектеседі.

Көңіл-күйді көтеру үшін цитрус хош иістерінің артықшылығын пайдаланғыңыз келсе, Шрөдердің айтқан бірнеше жолы бар. «Мен лимон эфир майы қосылған тазартқыш құралдар мен жуғыш ұнтақты өзім жасаймын. Содан кейін диффузор қоспасы ретінде, әсіресе түнде мен апельсинді қосқанды жақсы көремін », - деп түсіндіреді ол. «Грейпфрут, керісінше, күндізгі диффузия үшін тамаша. Бергамот - ингаляторлардағы менің сүйіктім. Бұдан да күшті қоспалар жасау үшін цитрустарды жапырақ және/немесе гүл эфир майларымен араластыруға болады. Мысалы, апельсин мен лаванда әдемі тыныштандыратын синергия жасайды ».

Менің эвкалиптке деген махаббатымды тоқтатуға тура келетін сияқты. Бұл цитрус иістері менің атымды шақырады.

Келесі деңгейдегі сау үй үшін сарапшы София Руан Гушеден токсикалық емес өмір сүруге арналған мына кеңестерді қолданып көріңіз:

Көңіл-күйді көтеру үшін осы күлімсіреу, соның ішінде Neetflix шоуларын қараңыз. Сізге қажет кезде мұңды музыкаға жақсы жылаудан қорықпаңыз. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді де көтеруі мүмкін.