Көбінесе,эфир майлары диффузормен бірге қолданылуы керекаs олар теріңізге керемет қатал болуы мүмкін. Теріңізге жағу үшін эфир майларын кокос майы сияқты тасымалдаушы маймен араластыруға болады. Егер сіз мұны істегіңіз келсе, оны қалай орындау керектігін түсінгеніңізге көз жеткізіңіз және реакция болмайтынына көз жеткізу үшін алдымен оны терінің кішкене бөлігінде сынап көріңіз.
Ароматерапия - табиғи иістермен ақыл-ой мен денені емдеудің ежелгі әдісі. СәйкесДжон Хопкинс медицинасы, Сіз осы өсімдік негізіндегі майларды жұтқанда, сигналдар сіздің миыңызға жіберіледі және эмоцияларыңызға әсер ету үшін амигдалаға түседі. Сондықтан адамдар алаңдаушылық пен стрессті емдеу сияқты психикалық денсаулықты емдеу үшін эфир майларына жиі жүгінеді. Дегенмен, ароматерапия мен мазасыздық бойынша зерттеулер шектеулі, өйткені оны заманауи медицинада қолдану мүлдем жаңа.
Эфир майлары туралы зерттеулер олардың көпшілігін релаксациямен байланыстырадыжақсы ұйықтау.Бұл мазасыздықты жеңілдетуге көмектесетін негізгі эфир майлары.
Лаванда
Лаванда - релаксацияға арналған ең танымал эфир майларының бірі. ЗерттеулерЛаванда оның иісін жұту алаңдаушылық деңгейін төмендететінін және ұйқыны ынталандыратынын көрсетеді. Әрі қарайзерттеу лаванда сіздің сезімдеріңізді басқаратын және сабырлы ақылға ықпал ететін лимбиялық жүйеңізбен әрекеттесетінін білдіреді. Ұйықтар алдында ваннада осы майдың бірнеше тамшысын қолданып көріңіз. Оны кокос майы сияқты тасымалдаушы маймен араластырып, ваннаға арналған суға салыңыз. Түнде дем алу үшін ұйықтар алдында оны жатын бөлмеңіздегі диффузорға қоюға да болады.
Сандал ағашы
Сандал ағашында әдетте ара боладыnоқыдыwлаванда және апельсин сияқты басқа эфир майлары, нәтижесінде алаңдаушылық деңгейі төмендейді. Бұл маймен релаксация мен ұйқы гигиенасына барынша әсер ету үшін оны диффузордағы лаванда эфир майымен біріктіріп көріңіз. Сонымен қатар, екеуі бірге керемет иіс шығарады және сізді табиғатта ұйықтап жатқандай сезінеді.
Ладан
Ладан мен мазасыздық туралы адамның зерттеулері шектеулі. Дегенмен, нәтижелері ОжоқоқуимплЛадан жүкті әйелдердегі алаңдаушылық деңгейін төмендетуі мүмкін. Бұл эфир майы, оны ұйықтар алдында шұлық киер алдында тасымалдаушы маймен араластырып, аяғыңызға жағуға болады немесе оны тарата аласыз.
Лимон
Жүргізілген шағын зерттеу лимон эфир майының хош иістерін ингаляциялауды таптынауқастарда алаңдаушылықтың төмендеуіортопедиялық операциядан кейін. Лимон эфир майы жүкті әйелдердің когнитивті функциясын жақсартуға және таңертеңгі ауруды азайтуға байланысты. Осы екі нәрсенің жақсаруы стресс пен алаңдаушылықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл лимон майын мазасыздану үшін эфир майлары үшін лайықты таңдау жасайды. Жүрек айну немесе мазасыздану кезінде оны мақта шарының үстіне қойып, ақырын деммен жұту жақсы.
Клари шалфей
ЗерттеуМөлдір шалфей эфир майы кортизол деңгейін төмендетеді және стресс деңгейін төмендетеді деп болжайды. Стресстік сәттерде шашырату немесе мазасызданған кезде хош иісті ақырын деммен жұту арқылы қажет болса, балшық шалфейін пайдалануға болады.
Түймедақ
Сіз ромашканы релаксация шайларының ингредиенті ретінде жиі табасыз. Аоқутүймедақ жалпы мазасыздықты азайтатынын анықтады. Алайда оны эфир майы ретінде зерттеу шектеулі. Антиоксидантты шай адамдарға ұйықтауға көмектесу үшін жиі қолданылады, сондықтан ол релаксация шайларында. Эфир майы өте күшті, сондықтан тыныс алу үшін сізге аз мөлшерде тарату қажет.
Роза
Раушан эфир майы болдыоқыдымассаж құралы ретінде және болдыдәлелденгеналаңдаушылық пен ауырсынуды, атап айтқанда, етеккір циклі мен жүктілікке байланысты ауырсынуды азайту үшін. Бұл эфир майымен оны тасымалдаушы маймен немесе сүйікті лосьонмен араластырып көріңіз, оны аяғыңыздың түбіне уқалаңыз, содан кейін шұлық киіңіз. Бұл әдіс зерттелген және майдың теріңізге сіңуіне мүмкіндік беру арқылы алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.
иланг-иланг
Иланг-иланг әртүрлі заттар үшін тиімді екендігі дәлелденді.Зерттеулериланг-иланг эфир майы мазасыздану сезімін төмендететінін және седативті ретінде жұмыс істейтінін көрсетіңіз. Иланг-иланг құрамында да барлиналол, ол қабынуға қарсы қасиеттері бар және қабынуды азайтуға көмектеседі. Бұл эфир майы ингаляция кезінде жақсы жұмыс істейді, сондықтан тыныштандыратын атмосфера үшін оны үйіңіздің айналасындағы диффузорларға қойыңыз.
Герань
Герань эфир майы болдыоқыдыжүкті әйелдерде және олардың босану кезіндегі стресс пен алаңдаушылықты азайтуға пайдалы екендігі дәлелденді. Ол стресс деңгейін төмендетуге көмектесетін тыныштандыратын күштерге ие деп саналады. Бұл май мақсатты түрде қолданылғанда жақсы жұмыс істейді, сондықтан оны бөтелкеден тікелей иіскеңіз, мақта шарына бірнеше тамшысын тамызыңыз және күйзеліске ұшыраған кезде оны ақырын дем алыңыз.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd
www.jazxtr.com
Телефон: 0086-796-2193878
Ұялы телефон:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Хабарлама уақыты: 18 наурыз 2023 ж