Бергамот дегеніміз не?
Бергамот майы қайдан келеді? Бергамот - цитрус жемісінің бір түрін шығаратын өсімдік, оның ғылыми атауы - цитрус бергамия. Ол қышқыл апельсин мен лимон арасындағы гибрид немесе лимон мутациясы ретінде анықталған.
Майды жемістің қабығынан алып, дәрі жасау үшін пайдаланады. Бергамот эфир майын, басқа эфир майлары сияқты, бумен тазартуға немесе сұйық СО2 арқылы алуға болады («суық» экстракция деп аталады). Көптеген сарапшылар суық экстракция бу айдаудың жоғары жылуымен жойылуы мүмкін эфир майларындағы белсенді қосылыстарды сақтауға көмектеседі деген идеяны қолдайды.
Май әдетте Эрл Грей деп аталатын қара шайда қолданылады.
Оның тамырларын Оңтүстік-Шығыс Азиядан іздеуге болатынына қарамастан, бергамот Италияның оңтүстік бөлігінде кеңінен өсірілді. Эфир майы тіпті Италиядағы Ломбардиядағы Бергамо қаласының құрметіне аталған, ол бастапқыда сатылған.
Халықтық итальяндық медицинада ол қызбаны төмендету, паразиттік аурулармен күресу және тамақ ауруын жеңілдету үшін қолданылған. Бергамот майы сонымен қатар Кот-д'Ивуарда, Аргентина, Түркия, Бразилия және Мароккода өндіріледі.
Бұл эфир майын табиғи ем ретінде қолданудың денсаулыққа көптеген таңғаларлық пайдасы бар. Бергамот майы - бактерияға қарсы, инфекцияға қарсы, қабынуға қарсы және спазмолитикалық. Бұл көңіл-күйді көтереді, ас қорытуды жақсартады және жүйеңіздің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
Бергамот майының пайдасы мен қолданылуы
1. Депрессиядан арылуға көмектеседі
Депрессияның көптеген белгілері бар, соның ішінде шаршау, қайғылы көңіл-күй, төмен жыныстық қатынас, тәбеттің болмауы, дәрменсіздік сезімі және жалпы іс-әрекеттерге қызығушылықсыздық. Бұл психикалық денсаулық жағдайын әр адам әртүрлі жолмен сезінеді.
Жақсы жаңалық - депрессияны емдеудің тиімді және мәселенің түпкі себебін анықтайтын табиғи құралдары бар. Бұған антидепрессант және ынталандырушы қасиеттері бар бергамот эфир майының компоненттері кіреді. Ол қан айналымын жақсарту арқылы көңілділікке, сергектік сезіміне және күш-қуатты арттыруға көмектесетін қабілетімен танымал.
2011 жылы жүргізілген зерттеу қатысушыларға аралас эфир майларын қолдану депрессия мен мазасыздық белгілерін емдеуге көмектесетінін көрсетеді. Бұл зерттеу үшін аралас эфир майлары бергамот пен лаванда майынан тұрды және қатысушылар қан қысымы, импульс жиілігі, тыныс алу жиілігі және тері температурасы негізінде талданды. Сонымен қатар, субъектілер мінез-құлық өзгерістерін бағалау үшін релаксация, күш-қуат, тыныштық, зейінділік, көңіл-күй және сергектік тұрғысынан өздерінің эмоционалдық жағдайларын бағалауы керек болды.
Тәжірибелік топтың қатысушылары эфир майының қоспасын іштерінің терісіне жергілікті түрде жаққан. Плацебомен салыстырғанда аралас эфир майлары импульс жиілігі мен қан қысымының айтарлықтай төмендеуіне әкелді.
Эмоционалды деңгейде аралас эфир майлары тобындағы субъектілер бақылау тобындағы субъектілерге қарағанда өздерін «сабырлы» және «босырақ» деп бағалады. Зерттеу лаванда және бергамот майлары қоспасының босаңсыту әсерін көрсетеді және ол адамдардағы депрессияны немесе мазасыздықты емдеуде қолдануға дәлелдер береді.
2017 жылғы пилоттық зерттеу әйелдер психикалық денсаулықты емдеу орталығының күту залында бергамот майын 15 минут бойы жұтқанда, бергамот экспозициясы эксперименталды топтағы қатысушылардың жағымды сезімдерін жақсартқанын көрсетті.
Бұл ғана емес, сонымен қатар 2022 жылы босанған әйелдердің депрессиялық көңіл-күйі мен ұйқы сапасын зерттейтін рандомизацияланған, бақыланатын сынақта зерттеушілер «бұл зерттеудің нәтижелері босанған әйелдердегі депрессиялық көңіл-күйді жеңілдетудегі бергамот эфир майының ароматерапиясының тиімділігін қолдайды» деген қорытындыға келді. Сонымен қатар, нәтижелер босанғаннан кейінгі клиникалық мейірбике күтіміне практикалық анықтама береді.
Бергамот майын депрессияға және көңіл-күйді өзгертуге қолдану үшін қолыңызға бір-екі тамшысын ысқылаңыз және аузыңызды және мұрныңызды шайқаңыз, майдың иісін баяу дем алыңыз. Сондай-ақ, екі-үш тамшысын асқазанға, мойынның артына және аяққа ысқылап көруге немесе үйде немесе жұмыста бес тамшысын таратып көруге болады.
2. Қан қысымын төмендете алады
Бергамот майы гормоналды секрецияларды, ас қорыту шырындарын, өт пен инсулинді ынталандыру арқылы дұрыс метаболизм жылдамдығын сақтауға көмектеседі. Бұл ас қорыту жүйесіне көмектеседі және қоректік заттардың дұрыс сіңуіне мүмкіндік береді. Бұл шырындар сонымен қатар қанттың ыдырауын ассимиляциялайды және қан қысымын төмендете алады.
2006 жылы гипертониясы бар 52 науқасты қамтыған зерттеу бергамот майын лаванда және иланг илангпен үйлестіре отырып, психологиялық стрессті, сарысудағы кортизол деңгейін және қан қысымын төмендету үшін қолдануға болатынын көрсетеді. Үш эфир майы араласып, гипертониясы бар науқастар төрт апта бойы күн сайын дем алды.
3.Ауыз саулығын арттырады
Бергамот майы ауызды шаюға арналған құрал ретінде қолданғанда аузынан микробтарды кетіру арқылы жұқтырған тістерге көмектеседі. Ол сонымен қатар микробтармен күресетін қасиеттеріне байланысты тістеріңізді қуыстардан қорғайды.
Бұл тіпті help ауыз қуысында өмір сүретін және тіс эмальын бұзатын қышқылдар шығаратын бактериялардан туындаған тіс жегісінің алдын алады. Авторыбактериялардың көбеюіне жол бермеу, бұл қуыстарды қалпына келтіруге және тіс жегісіне көмектесетін тиімді құрал.
Ауыз қуысының денсаулығын жақсарту үшін тістеріңізге бергамот майының екі-үш тамшысын жағыңыз немесе тіс пастасына бір тамшы қосыңыз.
4.Тыныс алу жолдарының ауруларымен күреседі
Бергамот майы микробқа қарсы қасиеттерге ие, сондықтан ол тыныс алу жағдайларына әкелетін бөтен патогендердің таралуын болдырмауға көмектеседі. Осы себепті эфир майы суық тиюмен күресу кезінде пайдалы болуы мүмкін және ол жөтелге қарсы табиғи үй құралы ретінде жұмыс істейді.
Бергамот майын тыныс алу жолдары үшін пайдалану үшін үйде бес тамшысын шашыратып жіберіңіз немесе майды тікелей бөтелкеден дем алыңыз. Сондай-ақ, жұлдыру мен кеудеге екі-үш тамшысын ысқылап көруге болады.
Бергамот сығындысынан жасалған Эрл Грей шайын ішу - тағы бір нұсқа.
Хабарлама уақыты: 21 қазан 2023 ж