Бергамот майы

Бергамот дегеніміз не?

Бергамот майы қайдан келеді? Бергамот - цитрус жемісінің бір түрін шығаратын өсімдік, оның ғылыми атауы - цитрус бергамия. Ол қышқыл арасындағы гибрид ретінде анықталадыапельсинжәнелимон, немесе лимонның мутациясы.

Майды жемістің қабығынан алып, дәрі жасау үшін пайдаланады. Бергамот эфир майы, басқалар сияқтыэфир майлары, бумен тазартуға немесе сұйық СО2 арқылы экстракциялауға болады («суық» экстракция ретінде белгілі). Көптеген сарапшылар суық экстракция бу айдаудың жоғары жылуымен жойылуы мүмкін эфир майларындағы белсенді қосылыстарды сақтауға көмектеседі деген идеяны қолдайды.

Мұнай әдетте қолданыладықара шай, ол Эрл Грей деп аталады.

Оның тамырларын Оңтүстік-Шығыс Азиядан іздеуге болатынына қарамастан, бергамот Италияның оңтүстік бөлігінде кеңінен өсірілді. Эфир майы тіпті Италиядағы Ломбардиядағы Бергамо қаласының құрметіне аталған, ол бастапқыда сатылған.

Халықтық итальяндық медицинада ол қызбаны төмендету, паразиттік аурулармен күресу және тамақ ауруын жеңілдету үшін қолданылған. Бергамот майы сонымен қатар Кот-д'Ивуарда, Аргентина, Түркия, Бразилия және Мароккода өндіріледі.

Бұл эфир майын табиғи ем ретінде қолданудың денсаулыққа көптеген таңғаларлық пайдасы бар. Бергамот майы - бактерияға қарсы, инфекцияға қарсы, қабынуға қарсы және спазмолитикалық. Бұл көңіл-күйді көтереді, ас қорытуды жақсартады және жүйеңіздің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

Бергамот майының пайдасы мен қолданылуы

1. Депрессиядан арылуға көмектеседі

Көптеген бардепрессия белгілері, соның ішінде шаршау, қайғылы көңіл-күй, төмен жыныстық қатынас, тәбеттің болмауы, дәрменсіздік сезімі және жалпы іс-әрекеттерге қызығушылық. Бұл психикалық денсаулық жағдайын әр адам әртүрлі жолмен сезінеді.

Жақсы жаңалық - бардепрессияны емдеудің табиғи құралдарыолар тиімді және мәселенің түпкі себебін анықтайды. Бұған антидепрессант және ынталандырушы қасиеттері бар бергамот эфир майының компоненттері кіреді. Ол қан айналымын жақсарту арқылы көңілділікке, сергектік сезіміне және күш-қуатты арттыруға көмектесетін қабілетімен танымал.

2011 жылы жүргізілген зерттеу қатысушыларға аралас эфир майларын қолдану депрессия мен мазасыздық белгілерін емдеуге көмектесетінін көрсетеді. Бұл зерттеу үшін аралас эфир майлары бергамоттан жәнелаванда майлары, және қатысушылар қан қысымы, импульс жиілігі, тыныс алу жиілігі және тері температурасы негізінде талданды. Сонымен қатар, субъектілер мінез-құлық өзгерістерін бағалау үшін релаксация, күш-қуат, тыныштық, зейінділік, көңіл-күй және сергектік тұрғысынан өздерінің эмоционалдық жағдайларын бағалауы керек болды.

Тәжірибелік топтың қатысушылары эфир майының қоспасын іштерінің терісіне жергілікті түрде жаққан. Плацебомен салыстырғанда аралас эфир майлары импульс жиілігі мен қан қысымының айтарлықтай төмендеуіне әкелді.

Эмоционалды деңгейде аралас эфир майлары тобындағы субъектілербағаландыбақылау тобындағы субъектілерге қарағанда өздерін «сабырлы» және «босырақ» деп санайды. Зерттеу лаванда және бергамот майлары қоспасының босаңсыту әсерін көрсетеді және ол адамдардағы депрессияны немесе мазасыздықты емдеуде қолдануға дәлелдер береді.

2017 жылғы пилоттық зерттеу кезінде бергамот майы табылды15 минут бойы дем алдыӘйелдер психикалық денсаулықты емдеу орталығының күту залында бергамот экспозициясы эксперименталды топтағы қатысушылардың жағымды сезімдерін жақсартты.

Бұл ғана емес, сонымен қатар 2022 жылы босанған әйелдердің депрессиялық көңіл-күй мен ұйқы сапасын зерттейтін рандомизацияланған, бақыланатын сынақ, зерттеушілерқорытындылады«Осы зерттеу нәтижелері босанған әйелдердегі депрессиялық көңіл-күйді жеңілдетудегі бергамот эфир майының ароматерапиясының тиімділігін қолдайды. Сонымен қатар, нәтижелер босанғаннан кейінгі клиникалық мейірбике күтіміне практикалық анықтама береді.

Бергамот майын депрессияға және көңіл-күйді өзгертуге қолдану үшін қолыңызға бір-екі тамшысын ысқылаңыз және аузыңызды және мұрныңызды шайқаңыз, майдың иісін баяу дем алыңыз. Сондай-ақ, екі-үш тамшысын асқазанға, мойынның артына және аяққа ысқылап көруге немесе үйде немесе жұмыста бес тамшысын таратып көруге болады.

2. Қан қысымын төмендете алады

Бергамот майысақтауға көмектеседігормоналды секрецияларды, ас қорыту шырындарын, өт пен инсулинді ынталандыру арқылы дұрыс метаболизм жылдамдығы. Бұл ас қорыту жүйесіне көмектеседі және қоректік заттардың дұрыс сіңуіне мүмкіндік береді. Бұл шырындар қант пен банканың ыдырауын да ассимиляциялайдықан қысымын төмендету.

2006 жылы гипертониямен ауыратын 52 науқасты қамтитын зерттеу бергамот майы лаванда мениланг иланг, психологиялық стресс жауаптарын, сарысудағы кортизол деңгейін және қан қысымының деңгейін төмендету үшін пайдалануға болады. Үш эфир майыараластырылып, ингаляцияландыартериалды гипертензиясы бар науқастар төрт апта бойы күн сайын.

3.Ауыз саулығын арттырады

Бергамот майыжұқтырған тістерді жою арқылы көмектеседіауыз шайғыш ретінде пайдаланған кезде аузыңыздағы микробтар. Ол сонымен қатар микробтармен күресетін қасиеттеріне байланысты тістеріңізді қуыстардан қорғайды.

Бұл тіпті ауыз қуысында өмір сүретін және тіс эмальын бұзатын қышқылдар шығаратын бактериялардан туындаған тіс жегісінің алдын алуға көмектеседі. Авторыбактериялардың көбеюіне жол бермеуүшін тиімді құрал болып табыладықуыстарды қалпына келтіру және тіс жегісіне көмектесу.

Ауыз қуысының денсаулығын жақсарту үшін тістеріңізге бергамот майының екі-үш тамшысын жағыңыз немесе тіс пастасына бір тамшысын қосыңыз.

4. Тыныс алу жолдарының ауруларымен күреседі

Бергамот майы микробқа қарсы қасиеттерге ие, сондықтан олтаралуының алдын алуға көмектеседітыныс алу жағдайларына әкелетін бөтен патогендердің. Осы себепті эфир майы суық тиюмен күресу кезінде пайдалы болуы мүмкін және ол ретінде жұмыс істейдіүйдегі жөтелге қарсы табиғи құрал.

Бергамот майын тыныс алу жолдары үшін пайдалану үшін үйде бес тамшысын шашыратып жіберіңіз немесе майды тікелей бөтелкеден дем алыңыз. Сондай-ақ, жұлдыру мен кеудеге екі-үш тамшысын ысқылап көруге болады.

Бергамот сығындысынан жасалған Эрл Грей шайын ішу - тағы бір нұсқа.

5.Холестеринді төмендетуге көмектеседі

Бергамот майы холестеринге жақсы ма?Зерттеулер мұны болжайдыбергамот майы көмектесуі мүмкінхолестеринді табиғи түрде төмендетеді.

80 қатысушының қатысуымен алты айлық перспективалық зерттеуөлшеуге ұмтылдыбергамот сығындысының холестерин деңгейіне пайдалы әсері. Зерттеушілер алты ай бойы қатысушыларға бергамоттан алынған сығындыны бергенде, ол жалпы холестерин деңгейін, триглицеридтерді және LDL холестерин деңгейін төмендетіп, HDL холестеринін арттыра алатынын анықтады.