Эфир майы тәжірибесінде лаванда көп мақсатты май болып табылады. Оның қабынуға қарсы, зеңге қарсы, антидепрессант, антисептикалық, бактерияға қарсы және микробқа қарсы қасиеттері бар, сонымен қатар спазмолитикалық, ауыруды басатын, детоксикация, гипотензиялық және

Денсаулыққа пайдасы

Лаванда эфир майы және оның қасиеттері кеңінен зерттелген. Міне, зерттеуге назар аударыңыз.

Мазасыздық

Қазіргі уақытта лаванданың алаңдаушылықпен ауыратын адамдарға әсерін сынайтын кең ауқымды клиникалық сынақтар жоқ болса да, бірқатар зерттеулер майдың мазасыздануға қарсы кейбір артықшылықтарын ұсына алатынын көрсетеді.

Бірнеше зерттеулер белгілі бір популяцияларда лаванданың алаңдаушылықты төмендететін әсерін тексерді. Мысалы, 2005 жылы Physiology & Behavior журналында жарияланған зерттеу тіс емдеуді күтіп тұрған 200 адамға бағытталған және лаванда хош иісімен тыныс алу мазасыздықты азайтып, көңіл-күйді жақсартатынын анықтады.

Сонымен қатар, 2012 жылы «Клиникалық тәжірибедегі қосымша терапиялар» журналында жарияланған пилоттық зерттеу лаванда-эфир майы негізіндегі ароматерапияның босанғаннан кейінгі қауіптілігі жоғары әйелдердегі алаңдаушылықты басуға көмектесетінін көрсетеді. Алдыңғы 18 айда босанған 28 әйелдің қатысуымен жүргізілген экспериментте зерттеушілер аптасына екі рет 15 минуттық ароматерапия сеанстарының төрт аптасы мазасыздық деңгейін төмендетумен қатар, депрессияны жеңілдетуге көмектесетінін анықтады.

Сондай-ақ, лаванда майын қабылдау мазасыздықты жеңілдетуге көмектесетін кейбір дәлелдер бар. Мысалы, 2012 жылы Phytomedicine журналында жарияланған есепте ғалымдар бұрын жарияланған 15 клиникалық сынақты талдап, құрамында лаванда майы бар тағамдық қоспалар мазасыздықпен және/немесе стресспен күресетін науқастарға кейбір емдік әсер етуі мүмкін деген қорытындыға келді.⁴

Табылған әдебиеттерге жақында жасалған шолу орташа және ауыр мазасыздыққа ұшыраған қатысушылардың пайдасын көрсетті.

Ұйқысыздық

Бірнеше зерттеулер лаванда эфир майының ұйқыны жақсартуға және ұйқысыздықпен күресуге көмектесетінін көрсетті.

2015 жылы Journal of Complementary and Alternative Medicine журналында жарияланған зерттеу ұйқы гигиенасы әдістері мен лаванда эфир майы терапиясының үйлесімі колледж студенттеріне тек ұйқы гигиенасына қарағанда жақсы түн ұйқысын алуға көмектескенін анықтады. Ұйқысының проблемалары бар 79 студенттің зерттеуі ұйқы алдында лаванданы ингаляциялау күндізгі энергия мен сергектіктің жақсарғанын көрсетті.⁵

2018 жылы Holistic Nursing Practice журналында жарияланған зерттеу лаванданың ұйқыға әсерін растайды. Қарттар үйінің 30 тұрғынына жүргізілген зерттеуде лаванда ароматерапиясы егде жастағы адамдарда ұйқының басталуын, сапасын және ұзақтығын жақсартады.

Қалай пайдалануға болады

Лаванда - ең жұмсақ майлардың бірі, бұл оны жаңадан бастағандар үшін тамаша опция етеді және ол жан-жақты.

Сапалы өнімді сатып алғанда, сертификатталған USDA Organic, ГМО емес және синтетикалық хош иістендірілмеген өнімді таңдаңыз. Сондай-ақ таза жапсырмасы бар және оның 100 пайыз таза сорты екенін ескертетін шыны бөтелкедегі өнімді таңдаңыз. Бұл ең жақсы нәтижелерге қол жеткізуге кепілдік береді.

Жұмысты бастау үшін бірнеше жалпы пайдаланулар:

Табиғи парфюмерия

Уытты парфюмерия қолданбай жақсы иіс алғыңыз келе ме? Лаванда - әйелдерге де, ерлерге де тамаша хош иіс.

Таза майды тікелей теріңізге қосып көруге болады немесе нәзік хош иіс үшін майды суда немесе тасымалдаушы маймен сұйылтуға болады.

Егер сіз майды тікелей теріңізге ысқылауды қаласаңыз, алақаныңызға 2-3 тамшы қосып, содан кейін қолыңызды бір-біріне ысқылап көріңіз. Содан кейін оны тікелей теріңізге немесе шашыңызға сүртіңіз.

Сондай-ақ, шамамен ½ кесе суы бар бүріккіш бөтелкеге ​​2 тамшы қосып көруге болады. Бүріккіш бөтелкені шайқаңыз, содан кейін қалағаныңызды шашыңыз.

Лаванда майын басқа босаңсытатын майлармен, мысалы, балқарағай эфир майымен немесе ладан эфир майымен біріктіруді қарастырыңыз. Менің үйдегі лосьоныма лаванда, ладан және жалбыз майлары кіреді, олар бірге керемет иіс береді және қабынуды азайтуға және теріңіздің денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Табиғи парфюмерия ретінде лаванда майын қолданудың тағы бір тамаша тәсілі - оны сусабынға қосу немесе мен осы үйдегі кокос лаванда сусабынында жасағандай, оны өзіңіз жасау.

Уытты емес ауа тазартқыш

Лаванда майын хош иіс ретінде пайдалансаңыз, оны үйіңізде табиғи, улысыз ауа тазартқыш ретінде қолдануға болады. Оны үйіңіздің айналасына шашыңыз немесе таратып көріңіз.

Ұйықтау алдында жатын бөлмеңізде жайлы атмосфера жасау үшін, төсек-орынға немесе жастыққа тікелей лаванда мен су қоспасын шашып көріңіз.

Дәл осындай әдісті жуынатын бөлмеде де, ванна сүлгілерінде де қолдануға болады. Босаңсытатын ванна немесе душ қабылдау алдында сүлгіңізге лаванда себіңіз, сондықтан душтан шыққанда оның тыныштандыратын иісі сізді күтеді.

Қорытынды

• Lavandula angustifolia - емдік мақсатта қолданылатын ең танымал өсімдіктердің бірі. Құрамында лаванда ингредиенттері бар өнімдер олардың тыныштандыратын әсері үшін жиі пайдаланылады, бірақ бұл керемет өсімдік туралы көбірек білуге ​​болады. Бұл ауырсынуды жеңілдетуге, бас ауруын жеңілдетуге және ұйқыны жеңілдетуге көмектеседі.
• Эфир майларымен таныс болсаңыз да, лавандадан бастау тамаша идея. Егер сізде өте жоғары сапалы өнім болса, оны хош иісті, жергілікті және ішкі қолдануға болады.
• Лавандула сонымен қатар бөлме спрейлері, ваннаға арналған тұздар, бет сарысулары және т.б. сияқты DIY рецептерінде тамаша ингредиент болып табылады.