Міне, сіздің көңіл-күйіңізді, фитнес мақсаттарыңызды және тері күтімі тәртібін көтеруге көмектесетін грейпфрут эфир майының артықшылықтары туралы қысқаша нұсқаулық.
1 Безеуді тыныштандырады
Грейпфрут эфир майы безеуді емдеудің тамаша табиғи құралы болып табылады. Витаминдер теріңізді нәрлендіреді, ал оның бактерияға қарсы қасиеттері безеу тудыратын бактериялармен күресуге көмектеседі. Жай ғана 2‒3 тамшысын бір ас қасық маймен жағу таза теріні және сіздің сенімділікті жандандырады.
Грейпфрут эфир майының артықшылықтары кремдер мен лосьондарда қолданылады. Тері жағдайын емдеу үшін тері күтімі өнімдеріне 1-2 тамшы грейпфрут және лимон эфир майларын қосыңыз.
Грейпфрут майы бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Ол эпидермистегі бактериялардың өсуін (шамадан тыс колонизация) тежейді.
2 Бұл микробқа қарсы және бактерияға қарсы
Грейпфрут керемет, өйткені ол табиғи, бактерияға қарсы және сергітетін цитрустық хош иістендірілген. Өзіңізді балғын сезіну үшін грейпфрут эфир майының сезімдеріңізге қуат беретін және кеңістікті тазартатын жағымды тропикалық хош иісін ғана іздеңіз. Жай ғана 5‒10 тамшысын спрей бөтелкесінде сумен сұйылтыңыз, ол балғындықты беретін ыңғайлы үй тазалағышы үшін.
3 Көңіл-күйді көтереді
Грейпфрут хош иісі қуаттандырады және жасартады, сізге жайлылық пен тыныштық сезімін береді. Зерттеулер көрсеткендей, хош иіс мидағы релаксация реакцияларына айналады және тіпті қан қысымын төмендетеді. Сізге аздап психикалық үзіліс қажет болғанда, грейпфрут эфир майының бірнеше тамшысын тамызыңыз және стрессті тыныштандыратын цитрустық бумен жуып кететінін сезініңіз.
4 Бұл салмақ жоғалту мақсаттарына көмектесуі мүмкін
Грейпфрут жиі салмақ жоғалту рецепттерінде маңызды ингредиент ретінде пайдаланылады. Оның салмақ жоғалту қасиеттерінің құпиясы құмарлықты тежейтін және денеңіздің май жағу қабілетін арттыратын белсенді ингредиенттерде жатыр, сондықтан ол қатаң диетамен күресетіндер үшін өте қолайлы. Бұл құмарлықтармен күресу үшін хош иісті тікелей бөтелкеден жұтуға немесе 5‒6 тамшысын өмір сүру кеңістігіңізге тарата аласыз.
5 Иммундық жүйені жақсартады
Грейпфрут майы, жеміс сияқты, С дәруменінің көптігінен басқа, антиоксиданттарға бай. Бұл денеде есту және көру қабілетінің жоғалуы, ерте қартаю және тіндердің ыдырауы сияқты бірнеше ауруларды тудыруы мүмкін бос радикалдармен күресудегі тамаша комбинация. Грейпфрут майы бос радикалдардың әсерінен болатын зиянды және одан туындайтын тотығу стрессін жоққа шығаруда тиімді.
6 Инфекциядан сақтайды
Грейпфрут майының инфекцияларды тоқтатуды тиімді ететін үш қасиеті - вирусқа қарсы, микробқа қарсы және антисептикалық. Бұл майды денеге қолдану жараларды жұқтыруды тоқтатып қана қоймайды, сонымен қатар бар инфекцияларды жояды. Ол сыртқы инфекцияларды (тері инфекциялары) және ішкі инфекцияларды (соның ішінде асқазан, тыныс алу және бүйрек) емдей алады.
7 Өзін-өзі бағалау мен сенімділікті арттырады
Грейпфрут майының хош иісі цитрустық реңкке ие. Бұл хош иіс көтергіш әсерге ие. Майдың хош иісі клиникалық зерттеудің бір бөлігі ретінде ауруханада таратылды. Билік пациенттер цитрус хош иісін жұтқаннан кейін олардың сауығуына оптимистік көзқараспен қарайтынын хабарлады. Бұл хош иіс маңызды тапсырманы орындағалы жатқан адамдардың өзін-өзі бағалауын арттыру үшін де қолданылады. (Эфир майын таратпастан бұрын оның пайдасы мен қолданылуын білу үшін ароматерапевтпен кеңесу ұсынылады.)
8 Депрессияны төмендетеді немесе емдейді
Грейпфрут майының хош иісін жұту лимбиялық жүйені қоздырады және позитивті сезімді тудырады. Бұл депрессияның басталуын немесе белгілерін азайтуға көмектеседі. Егер депрессия ерте сатысында болса, ароматерапия басқа терапияның комбинациясы депрессияны емдей алады. Депрессияны емдейтін эфир майларының ғылыми дәлелі болмаса да, бұл әдістің көптеген жақтаушылары ароматерапияның депрессияға қатты әсер ететініне сенеді. Бұл сөзсіз жоғары қан қысымы деңгейін және жоғары жүрек соғуын төмендетеді, осылайша алаңдаушылықты төмендетеді. Депрессияға арналған ароматерапия - бұл бірте-бірте процесс, бірақ заманауи дәрі-дәрмектерді алмастырмайды.
9 Микробтардың өсуін тоқтатады
Эфир майларының микробқа қарсы қасиеттері бар, грейпфрут майы ерекшеленбейді. Оны кесілген жерлерге және көгерген жерлерге жағып, бетті тазарту үшін жууға және лосьондарға қосуға болады. Ол биофильмдерді жояды және инфекциялар мен безеулерді болдырмайды.
Ол P. aeruginosa бактерияларының өсуін тежейтіндіктен тағамдық консервант ретінде де қолданылады. 2020 жылы жарияланған зерттеу майдың тағамдық консерванттарға жарамды екендігі туралы қорытындыға келді.
10 Гормон секрециясын теңестіреді
Грейпфрут майы дене мен ақыл үшін стимулятор ретінде әрекет етеді. Ол ақыл-ойды жандандыру арқылы ынталандырады. Ол дененің эндокриндік жүйесін ынталандырады, осылайша гормондардың секрециясын реттейді. Гормондардың дұрыс араласуы депрессияны ғана емес, сонымен бірге ынта-жігерді де сақтайды. Ол сондай-ақ асқазан қышқылдары мен өт шығаруды реттеу арқылы ас қорыту денсаулығын бақылауда ұстайтын метаболизмге ықпал етеді. Оның ынталандырушы әсері жүйке жүйесіне әсер етеді, осылайша неврологиялық бұзылулардың алдын алады.
11 Қосымша зәр шығару
Грейпфрут майы диуретикалық табиғатына байланысты көбірек зәр шығаруды тудырады. Жақсы ма? Көбірек зәр шығару дененің артық тұздар мен токсиндерді ағзадан шығаруына әкеледі. Зәр шығару жиілігі жоғарылағанда ағза тұздарды, токсиндерді, зәр қышқылын, натрийді, майларды кетіруге қабілетті. Ағзадан бұл заттарды азайту жоғары қан қысымын төмендетеді және зәр шығару жүйесінің оңтайлы жұмысын сақтайды. Ол сонымен қатар бүйрек денсаулығын сақтайды.
12 Токсиндерді жояды
Диуретик болу грейпфрут майының токсиндерді кетіретін жалғыз себебі емес. Ол сондай-ақ лимфа жүйесін ынталандырады. Бұл жүйе де токсиндерді ағзадан шығаруда маңызды рөл атқарады. Ол ағзаның иммунитетін арттырады және токсиндерді жою арқылы денсаулық проблемаларын, соның ішінде подаграны, буындардың бұзылуын болдырмайды.
13 Бас ауруы мен мигреньді төмендетеді
Цитрус майының хош иісін жұту дофамин өндірісін арттырады. Бұл өз кезегінде бас ауруларын, шиеленісті бас ауруларын және маусымдық және аллергиялық мигреньдерді қоса алғанда, бас ауруларын азайтады.
14 Салмақ жоғалту режимінде пайдалы
Адамдар салмақ жоғалту әрекеттерін толықтыру үшін грейпфрут жейтін. Бұл грейпфруттың құрамында метаболизм жылдамдығын арттыратын белгілі бір белсенді ингредиенттер болғандықтан болды. Ең маңызды қасиеті – тәбетті төмендетеді. Грейпфрут майы ароматерапияда немесе жергілікті қолданғанда тәбетті төмендетеді, бұл салмақ жоғалтудың тамаша құралы.
Грейпфрут майын салмақ жоғалтуға қосуға болады, ол дұрыс тамақтануды, салауатты өмір салтын және жаттығудың дұрыс мөлшерін қамтуы керек. Сондай-ақ, майдың диуретикалық және лимфалық ынталандырушы қасиеттері бар, ол артық су мен тұзды кетіреді. Оның хош иісі сезім мүшелеріне қуат беретін әсер етеді және жаттығуларды бастамас бұрын деммен жұтуға болады.
2010 жылы жүргізілген зерттеу грейпфрут салмақ жоғалтуды тудыратын адипогенезді тежейді деген қорытындыға келді.
15 Етеккір құрысуларын емдейді
Менструация кезінде ауырсыну өте ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, әсіресе кеңседе, жиналыста, мектепте немесе саяхатта болғанда. Зақымдалған аймаққа жақын теріге сұйылтылған грейпфрут майын жағу немесе уқалау қан айналымын арттырады және етеккір кезінде ауырсыну мен құрысуды азайтады.
Жіберу уақыты: 22 желтоқсан 2022 ж