Ыстық сатылымдағы ароматерапиялық эфир майы Мазасыздықты жеңілдетуге арналған терең тыныштандыратын май.
Эрл Грей шайына өзінің ерекше хош иісін беретін май, бергамот эфир майы ароматерапияда кеңінен қолданылады. деп аталатын цитрус жемістерінің қабығынан алынғанЦитрустық бергамия, бұл эфир майы стрессті азайтуға көмектесуі мүмкін.
Бергамот эфир майының әсері туралы зерттеулер өте шектеулі болғанымен, кейбір зерттеулер майдың стрессті азайтуға және релаксацияны жақсартуға көмектесетінін көрсетеді.
2017 жылы жарияланған зерттеуФитотерапияны зерттеу, мысалы, бергамот эфир майының хош иісіне 15 минут бойы әсер ету психикалық денсаулықты емдеу орталығының күту залында қатысушылардың жағымды сезімдерін жақсартқанын анықтады.3
2015 жылғы зерттеуге сәйкес, бергамот эфир майы жағымсыз эмоциялар мен шаршауды жақсартады және сілекейдегі кортизол деңгейін төмендетеді (көбінесе дененің «стресс гормоны» деп аталатын гормон).
Бергамот эфир майын стрессті жеңілдету үшін пайдаланған кезде, теріге аздап жағу немесе ваннаға қосу алдында майды тасымалдаушы маймен (жожоба, тәтті бадам немесе авокадо сияқты) біріктіру керек.
Бергамот теріні тітіркендіреді және кейбір адамдарда дерматит тудыруы мүмкін. Ол сондай-ақ теріні күн сәулесінің әсеріне сезімтал етеді, бұл әртүрлі түрде қызаруға, күйдіруге, көпіршіктерге немесе терінің қараюына әкелуі мүмкін.
Сондай-ақ, майдың бір немесе екі тамшысын шүберекке немесе майлыққа себу немесе ароматерапиялық диффузорды пайдалану арқылы тыныштандыратын иісті жұтуға болады.