қысқаша сипаттама:
Лаванда эфир майы - бұлең көп қолданылатын эфир майыҚазіргі әлемде, бірақ лаванданың пайдасы 2500 жылдан астам уақыт бұрын ашылған. Оның күшті антиоксидант, микробқа қарсы, седативті, тыныштандыратын және антидепрессивті қасиеттеріне байланысты,лаванда майының пайдасы мол, және ол ғасырлар бойы косметикалық және емдік мақсатта қолданылған.
Мысырлықтар лаванданы мумиялау және парфюмерия ретінде пайдаланды. Шын мәнінде, 1923 жылы Король Туттың қабірі ашылған кезде, лаванданың әлсіз иісі бар деп айтылды, оны 3000 жылдан кейін де анықтауға болады.
Ерте және заманауи ароматерапия мәтіндері лаванданы дәрі ретінде пайдалануды жақтайдыбактерияға қарсы эфир майы. Өсімдіктің жапырақтары мен сабақтары ас қорыту жүйесінің аурулары мен ревматизмге қарсы қайнатпаларды дайындау үшін пайдаланылды, ал лаванда косметикалық мақсаттары үшін бағаланды.
Зерттеулер көрсеткендей,Римдіктер лаванда майын қолданғаншомылу, тамақ пісіру және ауаны тазарту үшін. Киелі кітапта лаванда майы майлау және емдеу үшін қолданылатын хош иісті заттардың бірі болды.
Лаванда майы жан-жақты қасиеттерге ие болғандықтан және теріге тікелей қолдануға жеткілікті жұмсақ болғандықтан, ол міндетті май болып саналады, әсіресе егер сіз өзіңіздің денсаулығыңыз үшін эфир майларын қолдануды енді бастаған болсаңыз. Ғылым жақында ғана лаванда эфир майының денсаулыққа әсер ету ауқымын бағалай бастады, бірақ қазірдің өзінде бұл майдың таңғажайып мүмкіндіктерін көрсететін көптеген дәлелдер бар.
Бүгінгі таңда лаванда әлемдегі ең танымал эфир майларының бірі болып табылады - бұл дәлелді себеппен. Адамдар лаванда майының сіздің денеңізге де, үйіңізге де пайдасын көре бастады.
Лаванда майының пайдасы
1. Антиоксидантты қорғау
Токсиндер, химиялық заттар және ластаушы заттар сияқты бос радикалдар бүгінгі таңда американдықтарға әсер ететін әрбір ауру үшін ең қауіпті және ең таралған қауіп факторы болып табылады. Бос радикалдар сіздің иммундық жүйеңізді жабуға жауапты және сіздің денеңізге керемет зиян келтіруі мүмкін.
Дененің бос радикалдардың зақымдалуына табиғи реакциясы антиоксиданттық ферменттерді, әсіресе глутатион, каталаза және супероксид дисмутазасын (SOD) жасау болып табылады, бұл бос радикалдардың зақымдалуын тоқтатады. Өкінішке орай, егер бос радикалдардың жүктемесі жеткілікті үлкен болса, сіздің денеңізде антиоксиданттар жетіспеуі мүмкін, бұл АҚШ-та дұрыс тамақтанбау және токсиндердің жоғары әсерінен салыстырмалы түрде кең таралған.
Бақытымызға орай, лаванда - бұл аурудың алдын алу және қалпына келтіру үшін жұмыс істейтін табиғи антиоксидант. 2013 жылы жарияланған зерттеуФитомедицинаекенін анықтадыбелсенділігін арттырдыдененің ең күшті антиоксиданттарының бірі - глутатион, каталаза және SOD. Жақында жүргізілген зерттеулер ұқсас нәтижелерді көрсетіп, қорытынды жасадылаванда антиоксиданттық белсенділікке иежәне тотығу стресінің алдын алуға немесе кері қайтаруға көмектеседі.
2. Қант диабетін емдеуге көмектеседі
2014 жылы Тунис ғалымдары қызықты тапсырманы орындауға кірісті: лаванданың қант диабетін табиғи түрде қалпына келтіруге көмектесе алатынын білу үшін қандағы қантқа әсерін тексеру.
Жануарларды 15 күндік зерттеу барысында нәтижелербайқалдызерттеушілер мүлдем таң қалдырды. Бір сөзбен айтқанда, лаванда эфир майы ағзаны қант диабетінің келесі белгілерінен қорғайды:
- Қандағы глюкозаның жоғарылауы (қант диабетінің белгісі)
- Метаболикалық бұзылулар (әсіресе май алмасуы)
- Артық салмақ
- Бауыр мен бүйректегі антиоксиданттардың төмендеуі
- Бауыр мен бүйрек қызметінің бұзылуы
- Бауыр және бүйреклиппероксидану(бос радикалдар жасуша мембранасынан қажетті май молекулаларын «ұрлағанда»)
Қант диабетінің алдын алу немесе қалпына келтіру үшін лаванданың толық сыйымдылығын түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет болса да, бұл зерттеудің нәтижелері перспективалы және өсімдік сығындысының емдік әлеуетін көрсетеді. Оны қант диабеті үшін қолдану үшін оны мойын мен кеудеге жергілікті түрде қолданыңыз, оны үйде таратыңыз немесе онымен толықтырыңыз.
3. Көңіл-күйді жақсартады және стрессті азайтады
Соңғы жылдары лаванда майы неврологиялық зақымданудан қорғайтын ерекше қабілеті үшін тұғырға қойылды. Дәстүрлі түрде лаванда мигрень, стресс, мазасыздық және депрессия сияқты неврологиялық мәселелерді емдеу үшін қолданылған, сондықтан зерттеудің тарихқа енетінін көру өте қызықты.
Зауыттың стресс пен алаңдаушылық деңгейіне әсерін көрсететін бірнеше зерттеулер бар. 2019 жылғы зерттеу мұны анықтадыдем алуЛавандулаол ең күшті анксиолитикалық майлардың бірі болып табылады, өйткені ол операция алдындағы алаңдаушылықты төмендетеді және хирургиялық процедуралар мен анестезияға ұшыраған науқастар үшін әлеуетті седативті деп санауға болады.
2013 жылы дәлелді зерттеу жарияладыКлиникалық тәжірибедегі халықаралық психиатрия журналы80 миллиграмммен толықтырылғанын анықтадылаванда эфир майының капсулалары жеңілдетуге көмектеседімазасыздық, ұйқының бұзылуы және депрессия. Сонымен қатар, зерттеуде лаванда майын қолданудан жағымсыз жанама әсерлер, дәрілік өзара әрекеттесу немесе бас тарту белгілері болған жоқ.
TheХалықаралық нейропсихофармакология журналы2014 жылы адам зерттеуін жарияладыашылдыСилексанның (басқаша лаванда майының препараты деп аталады) плацебоға және рецепт бойынша пароксетинге қарағанда жалпы мазасыздық бұзылыстарына қарсы тиімдірек екендігі анықталды. Емдеуден кейін зерттеу тоқтату симптомдарының немесе жағымсыз жанама әсерлердің нөлдік жағдайларын тапты.
2012 жылы жарияланған тағы бір зерттеуге босанғаннан кейінгі қауіпті 28 әйел қатыстыүйлерінде диффузиялық лаванда, олар ароматерапияның төрт апталық емдеу жоспарынан кейін босанғаннан кейінгі депрессияның айтарлықтай төмендеуіне және мазасыздықтың төмендеуіне ие болды.
Лаванда сонымен қатар PTSD белгілерін жақсартады.Күніне сексен миллиграмм лаванда майыPTSD-мен ауыратын 47 адамда депрессияны 33 пайызға төмендетуге және ұйқының бұзылуын, көңіл-күйді және жалпы денсаулық жағдайын күрт төмендетуге көмектесті.Фитомедицина.
Стрессті жеңілдету және ұйқыны жақсарту үшін төсегіңізге диффузор қойыңыз және түнде ұйықтап жатқанда немесе отбасылық бөлмеде кітап оқып жатқанда немесе кешке демалып жатқанда диффузиялық майларды жағыңыз. Ұқсас нәтижелер алу үшін оны құлақтың артына жергілікті түрде қолдануға болады.
