100% таза хош иістендіргіш жазғы салқын май мазасыздану/стрессті жеңілдету жақсы ұйықтау оңай ваннаға арналған эфир майы қоспалары
5. Бергамот майы
Бергамот майы барлығына аздаған нәрсеге ие, ал ұйқысыздықпен ауыратындар да ерекшелік емес. Қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерімен танымал бергамот майы қан қысымы мен жүрек соғу жылдамдығын төмендетеді және лаванда майы мен иланг иланг майы сияқты денені ұйқыға дайындайды. Қосымша артықшылық ретінде бергамот майы жақсы демалуға жалпы кедергі болып табылатын стресстік ойларды азайтады. Бумен қайнап жатқан суға бірнеше тамшысын салып, терең тыныс алыңыз, сонда ұйқы артта қалмайды!
6. Сандал ағашы майы
Сандал ағашы майы иіске де, өкінішке орай құнына да бай, бірақ көптеген заттар сияқты, сіз төлеген нәрсені аласыз! Көбінесе көңіл-күйді теңестіретін қасиеттеріне байланысты терең демалуға ықпал ететін сандал ағашы сияқты бірнеше майлар тиімді. Басқа майлар жүрек соғу жылдамдығын бәсеңдетуі немесе мазасыз ойлардан арылтуы мүмкін болса да, сандал ағашы майы сізді эмоционалды түрде теңестіретіндігімен ерекше. Әрқашан демалу және босаңсу қажет болған кезде қолыңызда біраз ұстаңыз және – егер сіз ұйқы қоспаларын дайындасаңыз – әрқашан ингредиент ретінде кем дегенде аздап сандал ағашын қосыңыз.
7. Кедр ағашы майы
Сандал ағашының эфир майы сияқты ағаш хош иісі бар балқарағай майы стрессті жеңілдету және шетінен алып тастау үшін тиімдірек балама болып табылады. Жақсы нәтиже алу үшін жергілікті түрде жағыңыз немесе түймедақпен араластырыңыз, содан кейін жатын бөлмеңіздің ауасына таратыңыз.
8. Майоран майы
Көптеген эфир майлары ұйықтауға көмектеседі, бірақ майоран майы сізді сонда ұстайды. Тәтті хош иіс сізді физикалық және психикалық тыныштандырады және сіз шынымен емдейтін және қуаттандыратын терең, тыныш ұйқының түрін береді деп санауға болады. Ұйқыға көмекші ретінде майоран түрін таңдағанда, неғұрлым тәтті болса, соғұрлым жақсы.
9. Шалфей майы
Депрессиядан зардап шегетіндер үшін мөлдір шалфей майы міндетті болып табылады. Кәдімгі шалфейден айырмашылығы, мөлдір шалфей майы күндіз түнге ауысқанда адамдарды қоршап алатын қараңғы ойлармен күресуде жақсы және сізді осы кедергілерден өтіп, терең, тыныш ұйқыға апару үшін жеткілікті тыныштандырады.
10. Ветивер майы
Ветивер майы жағымды хош иістерді сезіну туралы азырақ және мөлдір әсер туралы көбірек. Терең, жер иісімен ветивер майы бәріне бірдей жарамайды, бірақ нәтижемен дауласу қиын. Егер сіз күннің оқиғалары туралы ойлауды тоқтата алмасаңыз және ақыл-ойыңызды жайбарақат күйге келтіре алмасаңыз, ветивер майы сізге қажет нәрсе болуы мүмкін. Түнде төсекте жатқанда ауаға тараңыз және сіздің алаңдаушылықтарыңыз қаншалықты тез ери бастағанына таң қаласыз.
11. Эвкалипт майы
Жалбыз майы сияқты, эвкалипт майы күшті синусты тазарту қасиеттерімен табиғи босаңсытатын хош иісті біріктіреді. Егер сіз ұйықтауға бейім болғанда шамадан тыс қақырық шығарудан зардап шегетін болсаңыз, эвкалипт майы сізге қажетті жақсы түнгі ұйқыны алу үшін сізді босаңсытып, кептелісті жеңілдетудің екі жақты пайдасын береді.
12. Валериан майы
Соңғы, бірақ кем дегенде, жалпы терең тыныштандыратын әсері бар белгілі валериан майы. Валериан дәл осы себепті көптеген түнгі шайлардың ингредиенті ретінде қолданылады. Майоран сияқты, валериан майы ұйықтап қана қоймай, жақсы ұйықтауыңызды қамтамасыз етеді.